孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多长时间？下面，一起来看一下吧！
孕妇叶酸在哪个时间段吃得最好？叶酸，建议怀孕前至少3个月开始补充，怀孕期间要持续补充食物以外的叶酸补充剂。叶酸补充剂的推荐摄入量应该在每天至少400ug、400-800ug之间最理想。食物中广泛含有叶酸，但食物中叶酸的生物利用度不高，只有50%，在储存、加工、烹饪过程中叶酸的损失率高达50% ~ 90%，因此从食物中获取叶酸对孕妇来说是不够的。
孕妇补充叶酸是为了预防什么？叶酸其实是B族维生素之一，在人体中发挥着更多的作用，包括细胞的分裂生长和核酸、氨基酸和蛋白质的合成。也有助于促进红细胞的生长和成熟，帮助红细胞生成。孕妇需要满足胎儿的生长发育，因此对叶酸的需求比正常群体高4倍。孕妇在孕期缺乏叶酸，会导致胎儿畸形、脑神经缺陷、生长发育迟缓、甚至早期流产等。
孕妇吃叶酸需要吃多长时间？补充叶酸要持续到整个怀孕，怀孕前不补充叶酸也不必过分担心。从发现怀孕开始补充叶酸会导致降低胎儿发育异常的危险。怀孕前3个月，是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇充分补充叶酸可以显著降低神经管畸形，大大降低无脑儿和先天性脊椎分裂胎儿的发生率。有条件的孕妇可以在整个孕期和哺乳期坚持服用，以促进母体的健康、胎儿及新生儿的生长发育。通常怀孕后3个月可以根据情况停止吃叶酸。很多孕妇知道怀孕前要补充叶酸，但还不知道什么时候开始补充叶酸，吃多少，吃叶酸的注意事项。叶酸补充应从怀孕前三个月开始进行，一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需服用一粒，不能过量服用，补充叶酸时也不能和维生素C一起服用。
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