相关科学表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看除鸡爪的热量是非常高的，所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
鸡爪的营养价值
鸡爪中含有大量的脂肪，可维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，还可增加饱腹感哦。鸡爪中还含有丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡爪中富含铜，铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素，该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。
1 鸡爪热量高吗比较高。
由于鸡爪中的蛋白质、脂肪、胆固醇、饱和脂肪酸、碳水化合物及多种矿物质、维生素成分含量都比较高，所以鸡爪的热量相对于其他肉类来说，也是比较高的。
大约每100克就有254千卡左右，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%，因此鸡爪如果过多食用的话，很容易引起肥胖发生。
2 鸡爪减肥期间可以吃吗可以吃。
虽然说鸡爪的热量比较高，很容易影响减肥效果，但在减肥期间，并不代表高热量的食物不能吃，只不过相对于其他低脂食物来说，更要控制食用量和食用频率罢了。
而且鸡爪里面含有大量人体必需的营养物质，适当食用可以避免身体因控制饮食，出现营养摄入不均衡，造成营养不良等情况出现。
3 鸡爪吃着发粘是不是坏了不一定。
由于鸡爪中含有大量脂肪，所以鸡爪吃着发粘，有可能是由于脂肪渗出导致，因此鸡爪只是发粘，但没有什么异味的话，就不能代表鸡爪坏了，是可以正常食用的。
但鸡爪在发粘的同时，伴有异味时，则说明鸡爪已经坏了，要是继续食用的话，很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等食物中毒症状，因此鸡爪发粘后，要注意分辨品质。
4 吃了坏的鸡爪怎么办根据情况看。
由于每个人的体质不同，所以吃了坏的鸡爪后，会出现的反应部位和程度也有所区别，因此要注意观察自身，如果没有什么反应或反应不严重的话，通过休息和多喝热水来缓解即可。
但如果反应比较严重，或者在采取措施后一直不适的话，则建议及时就医检查，在专业医生的指导下进行治疗，以免延误病情引起更严重的后果。
鸡爪的热量是215卡/100克。每100克鸡肉可食用部分的热量为167卡路里，而每100克鸡胸肉可食用部分的热量为133卡路里。所以相比鸡肉和鸡胸肉，鸡爪的热量相对较高。吃了100g的鸡爪，大概需要走一个半小时，跑25分钟左右，完全做好开合跳30分钟左右，才可以食用。注意食物的热量与其中所含的营养成分有关。比如碳水化合物和脂肪含量高，热量就高。每100克鸡爪含碳水化合物2.7克，脂肪16.4克，蛋白质23.9克，所以鸡爪的热量比较高。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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