想要快速减肥，5天只喝水不吃饭，能减掉多少斤？

5天内只喝水在瑜伽中叫短期断食，可以瘦3斤左右。每天身体要新陈代谢， 需要各种营养维持，如果只喝水，身体只贮存少量的碳水化合物，只够不到一天消耗的能量，之后就得分解体内的脂肪，听上去很好，可以减肥，但是我们的大脑所喜欢的葡萄糖能量仅分解脂肪无法提供，会造成大脑的损伤。

另外分解脂肪的副产品是一种酸性物质，这个浓度的积累，严重时会导致人昏迷。总之，这种减肥方法是不可取的。但可以每几天正常饮食之后，来次一天只吃水果蔬菜，这样即清理了身体里的垃圾，又至少可以减掉一到二斤的体重。

因为不明白瘦和斤的关系，是没有什么关系的，人体百分之六十是水分，而减肥主要是要减去脂肪，五天不进食，对人的伤害是很大的，造成了胃炎，胃病以后一些人终身都会很瘦而且是病歪歪的，这样减的不是肥是减寿，对的寿命的寿，所以可以先看一下自己的人中，是不是短而跷的那种。

因为有一类人是喜欢用生命挑战．而且胜败皆没有什么意义的事，所以五天内不吃饭，只喝水会对身体造成严重的伤害，同时你可以一斤也不少，因为刚才我们提到了人体百分之六十以上是水份，所以你称体重时你提着一壶水，或是把这壶水喝了，你的体重都是在的，所以一些不良减肥的就利用这一点就用泄水的办法让体重速减。

而一些人因为知识的匮乏，他只看重量的变化，不明白水和脂肪，在称上是体现不出来的，只看这个数据，一看减了好多斤了就开心，结果一喝水就恢复了，所以说喝水都变胖的，指的就是这种以减少水份为减轻体重的减肥法是行不通的，所以正常饮食减量，和多运动，时间长一些健康一些，这个正反都一样的，如一生吃的粮一天吃下就是撑死，同样的三个月减下来的肥五天减去那连带着出去的是寿命不只是水分和脂肪．所以为了达标，一杯水，一泡尿都是完成指标的办法

在五天当中，如果大家只喝水，不吃饭的话，对自己的身体影响也是非常大的，如果大家在五天当中只喝水，不吃饭的话，那么大概可以瘦4到5斤。因为在平时，大家如果是不吃饭，而我们平时又又进行了运动的话，那么，身体当中就会消耗一定的热量，就会导致我们瘦的越来越快。但大家需要注意的是，这可能受到只是我们身体当中的水分，而并不是脂肪。

一、关于只喝水不吃饭的减肥方法。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是每个人都听说过的一句话，如果说大家在五天之中选择只喝水不吃饭的话，也是很容易会导致我们的身体没有热量摄入，没有脂肪摄入会导致我们的抵抗力和免疫力和免疫力下降，而且使用这样的方式。其实就是属于节食减肥的，而且是减肥，大部分减的都是水分，如果后来我们恢复了饮食的话，也是很容易会导致自己反弹。并且很多的人在通过了节食减肥之后，还会有暴饮暴食的现象，对自己的身体影响也是更大的，而且也会越来越胖。

二、该如何进行正确的减肥？

如果大家想要进行正确的减肥，小编也是建议大家最好是平时多进行运动，多吃一些低脂的食物，可以选择适当的，少吃一些东西。选择少食多餐，这样的话也是能够让自己瘦的更快，并且不会对身体造成一定的影响，我们平时也要注意脂肪的摄入，可以选择一些优质脂肪。

三、总结。

小编不推荐，大家通过这种节食减肥的方式，因为对我们的身体是会造成非常严重的影响，而且也是很容易会导致我们身体亏损，以后想要进行恢复就非常困难了，所以一定不要选择去伤害自己的身体。

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