因肾虚导致的遗精和早泄，可以吃哪些食物进行改善？

肾虚其实分为多种类型，而且基本上每种类型的肾虚都可以伴发遗精、早泄等问题。因此，想要从饮食上进行调理，首先要辨证分析究竟是什么类型的肾虚，以及是否涉及到其它脏腑。

如果是肾阳虚，通常吃一些温补肾阳的食物来改善，比如韭菜、核桃、芝麻、羊肉等，以韭菜炒虾仁、胡萝卜炖羊肉、芝麻糊、红枣核桃黑米粥等食谱为代表，均有补肾壮阳的功效。

如果是肾阴虚，可以吃一些滋阴补肾的食物，比如桑葚、黑豆、秋葵、甲鱼、泥鳅、墨鱼等。以蜂蜜桑葚膏、黑红豆浆、豆腐泥鳅汤、凉拌秋葵、山药炖甲鱼等食谱为代表，均有不错的滋补肾阴之功效。

除此之外，如果是肾气亏虚，可以多吃一些补肾益气的食物，比如山药、芝麻、腰果、栗子、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳗鱼等；如果是肾精亏虚，可以多吃一些益肾固精的食物，比如枸杞子、黑枸杞、莲子、芡实、牡蛎、海参、虾仁、淡菜、豇豆等。

除了食物之外，补肾的中药材也有很多，但需遵医嘱使用。比如补肾壮阳的中药有鹿茸、杜仲、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、海马、韭菜子、肉桂等。滋阴补肾的中药有何首乌、山茱萸、女贞子、地黄、黄精等，补肾固精的中药有菟丝子、沙苑子、补骨脂、桑寄生等。补肾益气的中药有冬虫夏草、红参等。

单纯的肾虚通常是很少出现的，一般也会涉及到其它的脏腑，比如脾肾阳虚、肝肾阴虚、心肾不交、肺肾阴虚等。因此，除了调理肾虚之外，对于其它脏腑的问题，也可以在饮食中搭配适当的食物来调理。比如肺肾阴虚可以吃黑豆百合薏米粥，脾肾阳虚可以吃红枣山药核桃芝麻糊。

1 煮莲子

新鲜带莲心的莲子适量。将新鲜带莲心的莲子10颗放入饭中蒸熟后嚼服；或将带莲心的莲子20克，加水适量煎煮后食莲子饮汤。每日2次，连服15天。莲子为常见的滋补之品，有很好的滋补作用，莲子中所含有的莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止适涩精作用。

2 熟白果

果10颗。将白果带壳放入锅中，用小火炒熟，取仁喂服，每日2次，连食15天。白果性平、昧甘、微苦、涩，有小毒，有敛肺定喘、止带缩尿的功能，适用于遗精过多。

3 连桂汤

黄连、肉桂各3克，甘草6克，水煎服。每日1剂，日服2次。可滋明降火、交通心肾。适用于心肾不交型遗精。

4 五倍散

五倍子120克，茯苓、牡蛎各60克，荷叶45克。以上药材共研细末，备用。每次服6克，日服3次，以淡盐水送服。可清热利水、止遗固精。适用于遗精。

1 猪肉

猪肉味甘，咸，性平，含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，维生素B2，尼克酸，磷，钙，铁，烟酸等成分，有滋补肾阴，滋养肝血，润泽皮肤等功效，可用于治疗肝肾阴虚引起的遗精，体质虚弱，头晕乏力，久病后乏力，阳萎，性冷淡等症。

2 猪肉治疗遗精怎么吃

中老年遗精患者：取猪瘦肉200克，冬虫夏草10克。将冬虫夏草洗净，用清水浸泡2小时，猪肉洗净，和冬虫夏草一起剁成泥状，加水适量，食盐少许，隔水蒸至熟烂后食肉喝汤。

体质虚弱，病后体虚的遗精人群：取猪瘦肉100克，红枣5枚，红糖50克，米酒适量，隔水炖熟，温服，每日一次，连服五天。

阴虚火旺所致的遗精患者：取猪瘦肉150克，金樱子25克，仙茅25克，将猪肉洗净切片，仙茅，金樱子拣去杂质，用清水洗净后与瘦肉片一起放入砂锅内，加水适量，炖熟后弃药渣，食肉喝汤。

3 鸭肉

鸭肉味甘，咸，性微寒，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钾，钠，氟，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2等成分，有滋阴养胃，利水消肿功效，可用于辅助治疗血晕头痛，虚劳热度，小便不利，肾虚阳萎，性冷淡等症。

4 鸭肉治疗遗精怎么吃

肾虚所致遗精人群：取老鸭一只，核桃仁50克，生姜，葱白，细盐，料酒各适量。将老鸭宰杀后去毛，内脏，用沸水焯烫后切块，加入生姜，葱白，料酒，细盐拌匀，上蒸笼蒸熟，取出晾凉后用加蛋清，水淀粉，味精，细盐，料酒，碎核桃仁调成的糊拌鸭块，拌匀后放入油锅内炸酥后捞出，趁热吃。

伴随性冷淡的梦遗人群：取鸭肉250克，虾米20克，入砂锅中加水炖熟，加适量葱，姜， 蒜调味，吃肉喝汤。

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