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十月怀胎如何安然无忧(图)

十月怀胎如何安然无忧

　　挺着大肚子，与漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕妇裙？即使恶心反胃仍然要吃下许多“营养品”？哪怕去趟菜市场都要小心护住肚子？……别担心，听听“过来人”的故事吧，分享了她们的经验，你会发现，其实做个时尚新孕妇，你也能行。

　　经验谈之衣

　　经验妈咪：

　　文沁，女，29岁，房地产公司职员

　　怀孕时我并不是很讲究，但老公很爱我，他执意什么都买新的。我的内衣和平底鞋都是在孕妇装专卖店买的。那些内衣，都是柔软的棉布，文胸可以完全兜住膨胀的胸部，内裤可以根据肚子和腰的变化调节大小松紧。

　　我花了几百元买了两条孕妇裙，当时很心疼，觉得利用率低。后来发现，在整个怀孕过程中，漂亮的孕妇裙让我心情非常愉快。总有人称赞我漂亮，我也就很喜欢出门，还拍了好多照片。后来，我请裁缝把所有的衣服都改小，作为恢复身材过渡期的衣服和家居服。

　　经验总结：

　　1.生完孩子后，还有很长一段时间需要穿宽大的衣服，所以，不妨在怀孕的时候就买一些好看的宽大衣服，利用率会很高。买的时候，最好买容易改小的款式。

　　2.乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变化很大，专卖店的东西会体贴你的特殊需要。

　　经验谈之食

　　经验妈咪：

　　小周，女，32岁，进出口公司职员

　　在怀孕前半年，老公和我都有意识地注意营养，把身体调养到最佳状态。我特别注意吃富含叶酸和碘的食物，比如绿叶蔬菜、草莓、樱桃、核桃等。怀孕后，为了避免农药超标，我尽量吃超市里的无公害蔬菜，有的菜我会用盐水洗。

　　鱼对孩子的智力发育特别好，可是我不喜欢吃鱼，换做吃豆制品、土鸡和虾。在整个怀孕过程中，因为我的食量和平常差不多，就格外注意食物的质量，尽量少吃主食，多吃杂粮和高营养食物。等到儿子生下来，7斤多，白白胖胖，可爱极了。

　　经验总结：

　　1.买两本很实用的营养学方面的书。内容最好包括各种营养成分对人体的作用，哪些营养成分可以从日常食物中获得。怀孕，包括以后孩子的喂养，还有你自己身体的保养，都需要营养学知识。

　　2.血糖正常是母婴健康的一个重要方面，注意不要过多摄入糖分，尤其是高龄孕妇和血糖代谢不太正常的孕妇。要选择含糖低的水果，比如西红柿、黄瓜。