揉腹
家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。
捏脊
孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。
搓脊柱
家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次，可振奋阳气。
按压百会穴
百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20～50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
推三关
用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100～300次，可调理脾胃。
拿三阳、三阴经
胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。
揉涌泉穴
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次，可补肾。
每天给孩子按摩是可以帮助孩子长身高，当然在生活中除了给孩子加强营养，也应该注意锻炼。可以给孩子推拿身体关键穴位，因为通过穴位就能够加强人体气血营养，可以促使新陈代谢，能够利于孩子骨骼发育，提高孩子的免疫力。特别是健脾益智，增加身高非常的有效果，甚至还会达到意想不到的功效。
选择按摩要注意手法，比如捏孩子的脊椎，让孩子俯卧背部全部都裸露出来。大人可以用温热的双手，中指或者无名指形成半拳状，这样来回推动孩子的颈椎。捏拿皮肉同时可以向上碾动，双手在推动穴位的时候，每天给孩子捏3~5遍，这样颈椎部位就会激发长高的因子。从而就可以调节孩子各项功能，还可以激发孩子内在活力，生长速度就非常的快速。
不过大多数的孩子身高和遗传也是有一定关系的，从营养锻炼按摩能够起到辅助的作用。按摩的过程中能够帮助孩子多长十厘米，有中医认为儿童生长最主要的是补充孩子骨骼生长物质。这样孩子肾气比较旺盛，就能起到更好的帮助。平时在饮食方面应该注意，多让孩子吃新鲜和清淡的食物，比如水果和蔬菜能够提高孩子身体免疫，还可以加强孩子维生素。
如果孩子的身高不是特别高，尽量除了饮食还要帮助孩子加强运动。每天坚持跳绳，打羽毛球或者是打篮球，都能够激发孩子生长的速度。除了运动也可以让孩子多喝纯牛奶，能够补充孩子的钙物质。身高问题应该是很多家长都比较担心的问题，如果是遗传因素，可能后期就没有办法改变。但是家长也应该时刻关注孩子的营养需求，不要让孩子造成营养缺失，这样对长身高会更加不利。
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