不能和菠菜一起吃食物
菠 菜 + 大豆：会损害牙齿
菠 菜 + 牛肉：会降低营养价值
菠 菜 + 带鱼：会不利营养吸收
菠 菜 + 韭菜：会引起腹泻
菠 菜 + 丝瓜：会引起腹泻
菠 菜 + 银耳：会破坏维生素C
菠 菜 + 豆腐：会影响钙吸收
菠 菜 + 黄豆：会影响钙的消化吸收
菠 菜 + 牛奶：会不利消化吸收
菠 菜 + 酸奶：会易破坏酸奶钙质
菠 菜 + 虾皮：会影响钙吸收
菠 菜 + 豌豆：会影响钙吸收
菠 菜 + 鳝鱼：会导致腹泻
菠 菜 + 猪肉：减少铜的吸收
菠 菜 + 猪里脊肉：减少铜的吸收
菠 菜 + 牛奶：一起吃会引起痢疾
菠 菜 + 黄瓜：菠 菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠 菜 + 黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
菠 菜 + 黄鳝：腹泻
菠 菜 + 鳝鱼：一起吃易导致腹泻
菠 菜 + 韭菜：腹泻
菠 菜 + 奶酪：菠 菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
菠 菜 + 豆腐：菠 菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
菠 菜 + 蜂蜜：引起心痛
燕麦片与菠菜能一起吃。补充：
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
