血液中富含铁元素,而铁是为身体制造血红蛋白,女性到了经期会流失大量的血,因而血液里面的含铁量也大大地降低,当人体长期缺乏铁元素,身体内的血红蛋白也就随之减少,血液中的含氧量也会降低,长久下去,体内的热量也会大大地降低。因此女性到了经期就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。
经期如何保养身体
1、注意饮食
如果有痛经症状的女性朋友,要少吃一些引起腹泻的食物,例如辛辣刺激的食物,另外多喝粥,可以起到不错的保健效果。同时还要减少盐分的摄入,可以防止水肿的现象出现。
2、及时补铁
女性经期身体虚弱,且铁元素流失较快,因此经期要补充铁质,这样才能预防贫血的发生。
3、注意皮肤的清洁
到了经期,由于体内雌激素发生变化,因而皮肤容易分泌过多的油脂产生粉刺。因此到了经期女性要做好皮肤的清洁。
4、保持心情愉快
经期女性体内激素的变化会直接或者间接地影响到精神状态,导致情绪异常。因此女性经期要保持愉快的心情以及情绪的稳定。
您好,每逢冬季,有些女士特别是更年期女性尤其怕冷,总感到手脚冰冷,腰背部像背着冷水袋似的。现代医学研究认为,女性怕冷首先是由于体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成为脂肪储存在皮下。 女性新陈代谢较男性低,在雌激素的作用下,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少;其次,女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少,运动量不足,往往会造成全身或局部血液循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末梢部位更觉得冷;第三,女性由于经期、孕期、产褥期或者患有贫血、胃肠道疾病以及久病体虚,机体抵抗力下降,也会导致怕冷;第四,缺铁、甲状腺素分泌不足,是女性怕冷的又一个重要原因。 美国生理学家和营养学家试验表明:对寒冷耐受力低的女性,血液中铁元素含量不足,也常伴有血浆中铁元素含量不足,也常伴有血浆中甲状腺素降低。女性每月经期可导致铁的损失。按照营养学家的要求,妇女每日应摄入28毫克铁。但大多数女士没有达到这个要求,因而怕冷。 甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加体热。当甲状腺功能减退,也就是甲状腺分泌不足时,产热少,人会怕冷。因此,女性如果营养缺乏,低血压或患“甲状腺功能低下症”,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末梢循环障碍,导致手脚冰冷。 更年期妇女因体内性激素平衡失调,导致自主神经系统功能紊乱,其所支配的心脏、血管、胃肠等功能活动受到影响,使人产生冷感。此外,穿衣不当、饮食不调、好静少动等,也会加剧女性冬季怕冷。 不知道我的回答您是否满意,如果还有什么不懂得,我知道湖南省红十字妇幼医院的电话0731-85421555.您可以问他们。祝你健康。人体怕冷是气血虚的表现,你在月经期间有血液流失,必然有亏气血,所以有点冷是正常的。至于以前你不是这样的,可能和外在因素有关,例如今天早上天气冷,谷粒多本来就是冰凉的等等有关。你这是正常的现象,你不必太在意哈,本来大多数女性在那段时间都会觉得身体发冷。
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