老人每晚都会起夜，是怎么回事？该如何改善呢？

家里有老人的网友都会有一个疑问，为什么他们每晚都会起夜，而且起夜很多次，是不是所有的老人都会这样？但其实老人起夜是一种非常正常的现象，等我们年纪大了也会这样，那么接下来随着小编了解一下老人每晚都会起夜是怎么回事，以及如何改善。

首先我们先来了解一下老人每晚都会起夜的原因，第1个原因就是肾功能减退，我们都知道随着年龄的增长，我们身上的各项器官和机能都会逐渐下降，所以肾功能也会逐渐减退。而肾功能减退就会引起肾小管功能下降，导致肾小管重吸收功能减弱，从而使夜晚产生的尿液不能完全被重吸收，所以很多老人会频繁起夜上厕所。第2个原因就是心功能不全，很多人到了老年都会有心脏方面的问题，而心功能不全就会引起下肢水肿。也会导致原尿产生增多，所以夜晚会尿急，尿频。第3个原因就是尿路感染，这在老年人人群中是一种非常常见的病。老年人抵抗力不足或者不注意卫生，都会导致尿路感染，从而夜晚频繁上厕所。

其次我们再来了解一下如何改善老人频繁起夜的状况。第1个方法就是改善老人的饮食习惯，多给老人吃一些水果和蔬菜，适当的补充维生素，提高老人的抵抗力和体质。第2个方法就是适当的做一些运动，并且在睡前避免喝太多的水。运动是提高人体抵抗力的最有效方法之一，很多人到了晚年都会因为抵抗力不足而患上各种各样的疾病，这个时候就需要通过运动来提升抵抗力。第3个方法就是去医院就诊，如果夜晚频繁起夜的话，就需要引起重视了。

总之，老人夜晚频繁起夜是一种很常见的现象，但是如果情况过于严重，就应该及时去医院咨询医生。

老年人频繁起夜和什么有关？

年纪，老年人总是频繁的起夜，和年龄有很大的关系。人在上了年纪之后，身体机能衰退，肾脏功能下降，夜尿就会变多，那么很显然起夜的次数也会变多。在睡觉之前喝太多的水，就会增加晚上起来排尿的次数，同时，如果是吃了一些比较利尿的食物，或者是喝了太多的酒，就会让老人们排尿的次数增加。当然，老人起夜次数变多，和身体出现的一些问题也有很大的关系，糖友们就常会有喝水多，尿多的情况，起夜就会变多，对睡眠质量也会有很大的影响，所以要注意控制水分的摄入。

如何改善起夜次数多的情况？

规律作息，夜尿多，起夜次数多，最大的影响就是睡眠，很多老年人在起夜后再想睡着就比较困难了，经常的睡眠不足，给身体带来的伤害也是很大的。所以不少经常夜里起夜的人，中午的时候都会适当地补充睡眠，但是午睡时间太长，也会影响到晚上的睡眠质量。所以建议夜尿多的老年人，白天睡觉不要超过两小时，避免熬夜，可以做适量的运动，可以更有利于睡眠。

饮食健康，其实夜尿多多半是和晚上喝了太多的水有关系，对于晚上经常尿多的老年人来说，每天摄入的水分应该控制在2000-3000毫升左右，要避免喝太多的酒，咖啡，浓茶等等。咖啡和浓茶都会让人变得兴奋，并且还会促进排尿，那么晚上的睡觉自然也不容易安生。

但是要明白一点，人体摄入的水分不仅仅在于喝的水，我们所吃的食物也会含有水分，若是吃得太多，也可能会让尿液变多。因此，晚上睡觉之前，应该少吃含水分太多的食物，像西瓜、梨子、黄瓜之类的，都要少吃。

要问睡觉期间最讨厌一件事是什么？

很多人会毫不犹豫直接说：起夜！

毕竟睡得美美的时被憋醒，在夜里的确是一件十分痛苦的事儿。

正常情况下，成年人白天排尿的次数大概是在4~6次左右。如果是 在晚上，排尿的次数一般情况下是不会超过2次的， 而一旦超过这个范围，那么就属于是尿频的情况了。

偶尔几次还好说，关键是我们很多老人往往被膀胱憋尿逼得起夜2、3次。

这次数一多了，一觉睡到大天亮对他们而言，这是一件多少奢侈的事儿。

那么， 为什么很多中老年人会频繁起夜呢，是因为肾出现问题了么？

上了年纪后夜里频繁起夜，和什么有关？

我们每天都需要睡觉，睡得好身体才能得到充足的休息与修复，身体才会更好。 但日常生活中有许多上了年纪的人反映，夜里总是会频繁地起来上厕所，这正常吗？

是不是身体哪里出了问题？中老年人随着年龄的增长，睡眠时间本身就会有所缩短，对于频繁起夜的这种现象。

应当早点找到原因并及时地缓解，以免长时间睡眠不足，给身体带来隐患。小知君在这里特别说一下男性频繁起夜的原因：

第一，可能是尿量增加了 一般来说如果晚上睡觉之前水喝多了，那么晚上排尿次数随着也会增多。 但是有些身体患病的患者，比如部分糖尿病等等患者水喝多了 ，排尿次数也会变多。

第二，可能是某些炎症导致的 男性炎症疾病前列腺炎、急性的膀胱炎等与排尿系统有关炎症都可能导致出现尿频。在 这些炎症刺激下，还可能同时出现尿急、尿痛情况的出现。

第三，可能是季节的因素 正常来说，季节更替多尿是比较正常的现象。

第四，可能是更年期的原因 其实男人也有更年期，常见症状中就包括了尿频， 大部分都是精神与心理所引起，只要不刻意去想上厕所一般没多大事。

频繁起夜就是肾虚吗？

说到频繁起夜，其实还有个绕不开的话题，就是肾虚的问题。很多人一听到说夜里起夜增多， 就会往肾虚上靠，一定会觉得是肾出了问题

但其实这种说法是不对的，起夜多，并不一定就是肾脏出了问题，这是一种误区

因为肾虚往往还会伴发一些别的症状 ，比如夜尿增多的患者往往会感觉到形寒肢冷，身上有点怕冷。

肾阳虚的患者，除了夜尿多，还会出现皮肤问题。 皮肤无华，头发枯萎，这些衰老的表现也属于肾虚。 还有一些中医认为肾虚的特征，比如说耳聋，这些都属于肾虚的表现， 如果有这些症状，可以综合地让医生判断一下是不是肾虚

频繁起夜该如何解决

那么面对频繁起夜，我们该如何应对呢？

在这里，小知君要特别说一下，虽然这期讲到了是中老年起夜的问题， 但年轻人也存在这些问题，只能说没有那么常见，但还是存在的

做到以下几点可以有效缓解频繁起夜的问题：

① 别盲目用药 不要认为一有这种情况，就以为都是已有的炎症造成的，也不去医院进行检查，擅自购买药物服用。

刚开始可能能缓解一下症状，但久了可能会出现更大的毛病，给后面的检查也会带来影响。

② 睡前少喝水 睡觉前不要喝很多水，避免频繁起夜

③ 注意保暖 晚上尿频也所处的环境温度也有关系。如果晚上着凉了，起夜小便的次数就会增加很多，睡眠质量也会大大降低，进而影响到身体 健康 ，形成一个恶性循环。

所以身体的保暖必不可少，不容忽视。

但如果你除了起夜之外，还有其他如下腹痛，血糖高等等状况， 就请及时前往医院检查，很可能是前列腺炎、糖尿病的前兆。

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