孕妇必吃的12种水果：苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。
1、苹果
除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力。
2、樱桃
含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能。
3、橘子（柑橘）
含有维生素C，对孩子是有好处的。
4、火龙果
是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。
5、西柚
含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇。
在女性怀孕的期间，是需要补充水果的摄入量的，因为水果中富含很多维生素，能够帮助孕妇补充体内的维生素的摄入，也可以促进胃肠道的蠕动。
以上内容参考：有来医生-孕妇必吃的12种水果
在怀孕的时候,孕妇需要充足的营养,水果要适量。大家都知道,水果中富含维生素,对女性以及肚子里面的胎儿都有一定的作用。以下简单介绍一下孕妇最适合吃的十大水果是什么?孕妇最适合吃十大水果
1.葡萄
葡萄富含有机酸、维他命、微量元素等,适合孕妇在怀孕期间适当食用。不管怎样,它能有效改善孕妇的气色,还能促进身体的血液循环,有利于胎儿的生长和发育。
2.火龙果
因为火龙果里面脂肪含量比较低,但是里面含有大量的纤维,所以对于孕妇来说是比较好的水果。它的实火龙果不仅可以美容养颜,还可以促进消化,改善金属中毒等问题。
3.香柚
据了解,孕妇在怀孕期间需要适当补充叶酸。而且西柚不仅富含叶酸,还含有大量的维他命。
4.杨桃
杨桃里面的营养物质,对孕妇很有好处。由于它不仅能减少脂肪的吸收,还能保护肝脏,避免胆固醇等问题。
5.无花果
因为无花果是纯天然的水果,所以在怀孕的时候可以吃一些无花果来补充营养,不会对肚子里面的宝宝造成伤害。
6.樱桃
孕妇在怀孕期间可适当吃樱桃,及时补充铁元素,避免出现贫血的症状。樱桃中含有维生素C,能提高人体免疫力,预防感冒。
7.柑橘
有的孕妇自身抵抗力较差,在怀孕期间可以吃柑橘。由于柑橘可以提高免疫力,并让身体处于一个稳定的状态。
8.苹果
苹果号称“水果之王”,它富含维他命和矿物质。孕妇在怀孕期间适当吃苹果,对胎儿的发育有好处。
9.草莓
在怀孕期间,适当吃草莓可以预防感冒,提高免疫力,还可以促进肠胃蠕动。
10.红毛丹
在怀孕期间,适当吃红毛丹可以提高孕妇的免疫力,还可以美容养颜,清热解毒。
上述是对孕妇在怀孕期间最适宜吃的十大水果的简单介绍,不得不说,孕妇在怀孕期间属于特殊时期,在饮食方面要格外注意。要吃水果的时候要把水果清洗干净。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
