毁脸的三种食物，越吃皮肤衰老越快，一定要管住自己的嘴

现在很多人都非常喜欢去饭店聚餐，不管是生日聚会还是同学聚会，包括应酬，都喜欢去饭店吃饭，而饭店中的饮食也是多种多样，并且菜品也是眼花缭乱，面对秀色可餐的饮食，很多人都控制不住自己的食欲，尤其是对于女性朋友，经常喜欢吃自己吃的食物，如果没有节制的饮食，那么不仅会导致身材发胖，而且皮肤也会越来越差，加速的老化。

人体内所有的营养都来自于摄入的食物，民以食为天，如果经常吃入一些不 健康 的饮食，那么，对于身体和皮肤都是非常不利的，而且有一些不 健康 的食材，很多人也经常在吃，如果不及时的改善，那么就会导致皮肤质量下降，女性衰老也就会加剧，损伤自己的自信心。

毁脸的三种食物，越吃皮肤衰老越快，一定要管住自己的嘴

1.咸鱼

咸鱼是属于一种腌制性的食物，很多的南方人都非常喜欢吃，但是腌制的食物中含有的钠元素过多，进入体内代谢会消耗大量的水分和钙原子，不仅会导致体内钙元素的加速流失，而且也会导致皮肤缺水造成皮肤干燥和胶原蛋白加速流失。皮肤中的弹性纤维也就会断裂，从而加速皮肤的衰老。

2.铅含量较高的食物。

在生活中有很多含铅量较高的食物，比如经常吃一些皮蛋或者是爆米花，这些物质中都含有非常多的铅元素，不仅会导致皮肤暗淡，皱纹加速而且也会影响自己的身体 健康 。

虽然现在很多爆米花的制作过程，也被改良。但是还是会产生非常多的铅元素，建议在生活中不要经常的使用，否则就会导致皮肤变暗。

生活中存在着很多的光感蔬菜，光感蔬菜中含有非常多的光敏物质。进入体内之后，虽然能够快速地被人体所吸收，但是也能够吸收更多的黑色素，造成皮肤黯淡和衰老的加剧。

以上的三种食材，如果经常吃，那么衰老的速度也就会加快。建议在生活中一定要忌口，控制自己的食欲，才能够有效地缓解肌肤的衰老。

抗皱纹小妙招

对于爱美的女性来讲，在日常生活中想要避免皮肤衰老的加快，那么一定要减少熬夜的次数，虽然现在很多女性在生活中工作压力生活都非常的大，但是建议一定要避免熬夜的出现，在夜晚11点以后，就要进入深度的睡眠，这样才能够有助于皮肤的代谢和恢复，还原身体的 健康 ，皮肤也就会更加的美好。

人生四大事，吃是必不可少的，不仅解决生理需求，还能帮助改善一些身体或者皮肤疾病。同时，当你皮肤出现一些问题时，也要在饮食方面注意一下，不该吃的不能吃。

那么得了激素脸都不能吃什么呢?

1、激素脸不能吃辛辣刺激的食物

因为辛辣刺激的食物会让神经更兴奋，这些都会引起毛细血管的扩张，刺激激素脸干痒红肿症状加剧。比如辣椒、葱姜蒜还有麻椒、烟酒之类的，都不宜多吃严重者甚至一点也不能吃。

2、激素脸不能吃易致敏食物

如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。

3、激素脸不能吃光敏性食物

本来皮肤出现激素症状了，肤色疹子、痘痘、痤疮频发导致了皮肤红白交错，肤色混乱，这时候对一些光敏性的食物也要敬而远之，免得增加皮肤黑色素沉淀，不利于后期的治疗和恢复。光敏性的食物有胡萝卜、芹菜、土豆、香菜、橘子、菠菜、紫菜、木瓜、莴苣等等，这些一定要尽量少吃。

4、激素脸不能吃煎炸油腻含有脂肪高的食物

如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。煎炸类脂肪高的油腻食物平时也尽量少吃，会增加皮肤过敏长疹子几率，加之激素脸本身的皮炎过敏症状，皮肤会变的更加糟糕。

5、激素脸不能吃高糖饮食

如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

当然除了激素脸不能吃的这些食物外，还可以吃另外一些食物来调节和改善皮肤炎症和敏感反应，这些食物包括：含有丰富维生素的水果、南瓜、卷心菜、动物肝脏、菜籽油以及含锌的食物等。

1、忌食辛辣刺激食物

如葱、蒜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因为这些食品，辛燥温热，动风耗血，能使血热加重，症状加重同时这些食品也有温阳高兴作用，能使大脑皮层高兴，精神激动，从而加重病情。

2、忌食鱼腥发物

因为这些食物可使病情加重，发病期间应忌食海鲜、牛羊肉、公鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等腥物、发物以及煎、炸、烧、烤及不易消化的食物。

3、忌食各种补气补血之品

如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。因这些食物温热补阳能助热生风，使血燥更甚，使本病迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食。

4、忌热带水果

芒果、菠萝是热带水果中最容易引起皮肤过敏的水果。引起过敏的原因千差万别，有些是水果的本身成分，如菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮肤过敏，有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素也可能造成皮肤过敏。

5、忌吃咸寒食物

这是因为咸寒食物里面含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此容易加重皮肤过敏的现象。如海带、海白菜等。

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