一般来说。西医认为高血压需要长期药物治疗。这样才能控制稳定。中医认为完全可以治愈，其实是错误的。
首先是继发性高血压，完全可以治愈。这个没有问题。我们讨论的是原发性高血压。就是原因机制并不是特别清楚，如何进行治疗。
原发性高血压的机制很多。比如遗传。神经体液因素，动脉血管粥样硬化等。针对不同的原因，首先必须进行药物降压治疗。把血压控制在正常范围。针对病因，进行有效的饮食干预和运动锻炼，进行治疗。有很多患者经过常年的治疗，部分患者最后血压得到完全正常。
对于中医说的那些完全可以恢复正常。完全是不可信的。他们都是有一说一，以偏概全，其实就和保健品宣传一样。简而言之一句话，医之好治不病以为功。
高血压的原因不同，根据不同的原因，采用有效果方法调理，高血压是可以自愈的。
一、多盐引起的高血压。
1、产生的原因：
酸性体质的人，因为缺钙，只能用盐来调理身体的酸碱度，结果＂咸多伤血，咸多伤脉。＂那么多盐引起的高血压出现。
2、调理的方法：*排出身体的酸毒，吃盐自然明显减少。
具体方法一：用臭氧机排出身体的酸毒。
酸毒在细胞里的，多是祖辈父辈遗传给下一代，臭氧机的臭氧可以将细胞里酸毒排出身体外，结果就是吃盐越来越少，当排到吃原来炒菜放的盐明显咸了，吃沾酱菜不用沾酱也能下饭的时候，多盐引起的高血压自愈。
方法二、喝兀水等弱碱性食物，调理酸性体质。
笔者用臭氧机10年，孙子用了4年，我们俩炒菜基本不放盐，酱油和调料里的盐缺点也不多，去年一年只用2袋竹盐x230克=460克。
二、血瘀引起的高血压。
血管里被瘀堵，血液循环受到阻碍引起的高血压，有的人眼压高→青光眼，有的人颅压高→偏头疼，有的人血压高。
调理的办法：*放血疗法。
黄英用五号针头，插入瘀滞的血管，有的人放出来的血是臭的，有的人放出来的血有长长的血检，有的人放完腿上的瘀血，前后血压明显变化，当时血压恢复正常。
她一连做6个人血压都恢复正常。
这需要一定的技术，不能随便去做。
三、惊吓引起的高血压。
人惊吓以后恐伤肾，肾上腺分泌激素使免疫力下降80%，血液里看不到免疫物质，恐则气下，大脑供血不足，引起的高血压。
调理的方法：*刚刚惊吓的人，先按揉心俞穴，解决惊吓问题，当心脏有落地的感觉，再按压双侧内关穴各10分钟，再测血压恢复正常。
惊吓已久，多则30多年的人，先按揉心俞穴，解决失眠，然后服用银杏甙元复合软胶囊，高血压自愈。
四、服用激素引起的高血压。
激素是根据人惊吓以后分泌激素，进行人工生产的，长期服用激素的人血压高，如系统性红斑狼疮的人他们的高血压就是服用激素引起的，在我国滥用激素，这样会使很多人患上高血压。
调理的方法：*在遵医嘱的情况下，能不用激素就不用，能少用就少用。用臭氧机先排出残留的激素，然后再按惊吓引起的高血压进行调理。
五、微循环障碍引起的高血压。
身体的微循环丰富的脏器有大脑、眼睛、心脏和肾，最容易产生微循环障碍。
案例，苏女士，78岁，左眼因老伴脑中风，一股火攻眼睛，造成的失明，花了十多万也没有效果，后来服用O+和A+，开始几天血压正常，过后一直处在高血压，让她注意别摔了，只要眼睛复明，血压正常，她的眼睛从有白色如黑白电视里的白道一闪一闪→彩色一闪一闪，最后完全恢复正常，可以视物清晰，高血压也恢复正常。
这样的高血压是为了打通眼睛里微循环障碍。
六、肝阳上亢引起的高血压。
这些人好动怒，才会有高血压。
调理的办法：*轻者下推太冲穴。
重者拽捏耳朵，耳背略微有点劲，到耳垂时揉一揉，感觉到头脑清醒，血压恢复正常。
七、介绍几个不花钱调理高血压方法：
1、点按内关穴，可以双向调血压。
开始第一次点按双侧内关穴各10分钟，低血压可以恢复正常，高血压可以降到正常。以后经常点按就可以，时间自己决定。
2、手指对手指，相互对碰，有降压效果。
3、轻轻搓桥弓。
耳后到肩脖子的部位，每天搓搓，一定要轻，有明显降压效果。
4、拽捏耳朵。
后耳背略微有点劲，到耳垂揉一揉，很快脑供血恢复，血压降下来。
5、做 健康 指。
以上几种高血压，只要对症调理，都可以自愈。
高血压在我看来小病而已，我就能治愈
高血压（糖尿病）的本质
高血压的根本原因是高血脂！高血脂造成了血液粘稠，导致血流阻力加大。好，那么为什么血压就会升高呢？我们知道，血液要以一定的速度运行，以运送营养物质或者运出废物，这是生命需要的，是使命！就如一个军人要以一定的速度推着一个运送军用物质的小车，如果是平坦的路面需要用的力气和不平坦的路面（血液阻力大）需要的力气哪个大呢？当然是不平坦的路面要更大的力气！那么血压呢？血液粘稠，就会导致生命智慧命令心脏升高血压以推动血液的运行速度！所以高血压的治疗在于降血脂！那么高血脂的原因是什么呢？是脂肪代谢障碍！所以消除脂肪代谢障碍，就可以治疗好高血压！就这么简单！西医永远都治不好高血压的原因就是他从不解决根本原因，一味的降血压——不知道血压升高是生命需要，病态下的生命需要，生命神经系统自主调节的结果，所以（吃降压药）会反复，直到人死亡！
高血脂和高血糖是一个道理——有点现在生物化学知识的都知道，糖和脂肪是一回事！所以糖尿病的高血糖的糖代谢障碍和高血脂的脂肪代谢障碍是一回事！这也是，高血压，高血糖，高血脂，三兄弟紧密联系的原因！
三高与年龄有直接关系，年龄越大，患者越多。本质就是血管斑块的问题，年龄长，斑块也越来越多。解决三高，就是解决血管斑块。斑块消除，三高自除。
对于攻克高血压这座慢性堡垒，我持乐观态度。不说世界，就我们新中国才建国70年，曾经长期危害着人民生命安全的医学领域里的许多奇难杂症顽固堡垒，一个个被攻。血丝虫病，在旧中国以前就是不治之症，在重灾区的华东地区不知有多少人的生命被夺走。1958年毛主席闻知当地消灭了血丝虫病，感慨万千，泘想连翩，写下了巜送温神》七律两首著名诗篇。其中有几句描写过去役情的“绿水青山枉自多，华佗无奈小虫何。千村薜荔人遗矢，万户萧蔬鬼喝歌”，这是一种多么悲惨无奈的情景。新中国成立才几年，千百年来治不好的病，国家不仅治愈患者，还消灭了病原体，从根本上消灭血丝虫病。虐疾，肺核，天花，在以前都是不治之症，但都早已成为 历史 。乙肝，现在虽不能彻底清除感染者体内病毒，但现在有疫苗可以预防，可以阻断病毒进入体内繁殖，这在若干年前也不可能的，但现在成为现实。再说艾滋病，这种病进入我国才三十多年，以前谈艾滋病都引起人们恐慌，而现在人们面对艾滋病都很淡定，这是因为人们懂得艾滋病的基本常识，也懂得一些防范措施，同时是因为有抗艾滋病病毒的药，能够大大延长患者生命，提高生活质量。在预防和治疗艾滋病方面都取得了飞跃进步。原发性高血压，现在虽还不能治愈，但治疗管控高血压的手段，技术，药物，同以前相比有极大的进展。治愈高血压只是时间问题。
高血压是以持续性动脉血压升高，并可伴有心、脑、肾等靶器官并发症发生的综合征。高血压包括原发性和继发性两大类，其中继发性病因明确，通过对基础病的治疗后，我们可以达到根治的目的。但对于 原发性高血压，由于其具体发生机制尚不明确，目前尚无根治办法，但未来医学的进步难以预料，或许有一天也能治愈原发性高血压。
高血压是否能够治愈，主要还是在于用的能否明确病因，对于病因明确的继发性高血压患者，积极治疗基础病（如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、甲亢等）就可达到治愈。对于病因不明的原发性高血压患者，目前考虑是遗传与环境因素共同决定，需要我们改善生活方式、规律服药的综合性干预。其中也有极少数原发性高血压患者，通过积极的生活方式干预（如肥胖者减肥后），可将血压控制在正常范围内，后期只要保持良好的生活习惯，甚至也可以不再升高，这也算达到治愈。
原发性高血压患者日常生活中应注意减少钠盐的摄入，每日不宜超过6g；要严格戒烟或不吸烟；最好不饮酒，已经饮酒者最好戒酒，不能戒酒者必须严格控制量，且以红酒为宜；要适当规律运动，讲求循序渐进，贵在坚持；要控制体重，肥胖者注意减肥；要保持良好的心态和规律的作息；要规律服药，注意监测血压变化，并注意定期复查。
对于新诊断的原发性高血压患者，如血压水平未超过160/100mmHg，且无糖尿病等基础疾病和其他心血管危险因素，可暂不使用降压药物，先改善生活方式，最多三个月，如血压控制在正常范围内，就可以暂不使用降压药物，但如果血压仍在140/90mmHg以上，则必须开始服用降压药物。 虽然目前难以治愈原发性高血压，但相信随着医学的进步，未来我们会取得突破性的进展。
在我们上医院找医生沟通高血压病症时，医生通常会叮嘱按时吃药及适度 体育 运动。很多人不理解怎么样才算适度运动？根本不了解运动改善血压的好处。
“有氧运动”是世界上公认对心脑血管有干预性的运动处方。普通人可以“快走”“慢跑”“游泳”“自行车”等方式。运动强度控制为:170-年龄=最大心率，运动时间长度为30分钟以上。
我身边的朋友一般建议他们站桩，运动强度和时长要求同上。一些练习半年左右的功友，血压都会逐渐的降下来至临界甚至恢复正常的。我建议他们练的是内劲一指禅，内劲一指禅中强“肾气”健“脾胃”，经过练习把自身阳亢平和，增加脾脏蕴化能力。改善血压微循环功能，增强血管壁弹性。
运动是干预疾病最为安全的方法，大家可以试做起来，有疑问可私信我。欢迎在评论区留下不同的观点。
虽然现在对高血压还不能根治，我相信随着医学技术的不断发展，定会攻克这一难关的。
医疗上都是死路。把导致血压升高的根源和发病条件去除，自然就好了。吃药只是掩耳盗铃，自己骗自己，长期吃降压药的后果也会比血压高本身更惨很多倍。医疗上的路不通，换条路即可！
对于未来高血压能否治愈的问题，不能一概而论的回答。
因为高血压这个名称是所有原因引起的血压高的一个总称(也可以说是通称)。二毛(二毛，是本人的现用名)认为血压比正常情况高，只是现象而不是病，而引起血压升高的原因才是真正的病。
因为，引起血压增高的原因有很多很多种(可以说，有很多种原因，人的目前尚不清楚)。所以，一概而论的说，高血压能治或者是不能治都是不妥当的。
例如，目前，人们还没有把原发性高血压的发病原因搞清楚(原发性的高血压也不应该是只有一种原因，而恰恰是因为人们没有搞清楚原发性高血压的原因，才只能暂时把它说成了是原发性的，实际上有很多被人们认为是原发性的高血压，也是继发性的高血压，只是人们还没有查明白是什么原因激发出来的高血压而已)。
二毛认为，人们只能够治愈部分的，查明白了原因的高血压。
为什么说，只能治愈部分查明原因的高血压。而不是能治愈全部查明白原因的高血压。就是因为有些原因是人改变不了的。
例如，血液垃圾太多，使血管的总容积大幅度缩小 + 血管硬化程度严重(血管硬化也可以是为血管老化)，造成血流量严重降低的情况引起的高血压。这个原因，即使上被人们已经知道了，查明白了，人们也拿不出更好的办法。
因为血液垃圾是经过日积月累，月经年累，通过多少年累计而造成血流量下降，引起高血压的，冰冻三尺非一日之寒。而且垃圾还在继续增加，血管还在继续硬化。而排除血管垃圾的速度与降低血管硬化的速度没有垃圾增多与血管硬化的速度快。所以只能靠降压药，来控制血压(空置现象)。
降压药只能控制现象，不能排除原因。所以即使是知道原因，这种高血压也治不好。
当然，举例说的这种高血压可以在非常年轻的时候就进行预防，可以推迟高血压的发生。
总而言之，未来高血压能否治愈？
二毛的回答是，无论是什么时候，包括现在与未来。人们只能治愈已经查明白原因了的，而且能够解决掉这个原因的高血压。
随着科学的发展和人们的努力，应该能够解决掉的引起高血压的病因能力，会不断的提高。
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
高血压患者茶疗十法
高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
高血压食疗法
1. 山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2. 桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3. 胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。
【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4 玉米糕
【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。
5西米(猕猴桃)粥
【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。
【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。
【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
高血压病人的饮食方法:
1. 三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2. 低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3.高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
6.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7.补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
8.饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
九．科学饮食控制血压平稳
尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量?
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