去湿热的水果或蔬菜有哪些_备孕

1、去湿热的水果：

（1）橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

（2）苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

（3）梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。

（4）香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

（5）橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

2、去湿热的蔬菜：

（1）萝卜清热利尿，顺我们的气，还可以帮助清内热和帮助我们消化。

（2）莴苣对于湿热的人最好的就是清热，而且还可以除口臭和身体的异味，比较凉，而且下气。

（3）慈菇是我们可以清肠和散热的一个蔬菜。慈菇比较凉，而且如果和肉类炖在一起也可以清热祛湿，平时食用可以适当的放些辣椒，减少些寒凉。

（4）百合是安神的良方，又可以缓解肺热、去除烦躁、增加食欲和调理困乏和无力。

（5）木耳可以补肾也可以活血益气和养肺养胃还可以帮助降噪降压。

扩展资料：

1、湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。

2、湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。

3、湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿，特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

参考资料：百度百科-湿热

现在人们的生活水平越来越高，也越来越注重养生，对于一些湿热比较重的人来说要吃一些健康的食物才能够改善身体状况。

对于湿热体质的人来说，脸上总是感觉到油腻腻的这种，身体的人一般喜欢长痘痘也喜欢长粉刺，严重的情况下嘴巴还会有一些异味，主要是在湿热环境下长时间呆下去，这种体质就会影响健康，可以通过食疗的方法进行治疗。湿热体质的人可以吃一些性质寒凉的食物，因为体内的热气以及湿气特别的重，适当的吃一些寒凉的食物或者是味道比较淡的食物，也可能是味道比较苦的食物都能够解决问题。

这种食物可以帮助人们清热利湿一些，湿热体质的人也可以适量的吃一些小麦，黄瓜，苦瓜，小米，薏米，绿豆以及鸭肉。也可以吃一些气味香醇的食物，对于湿热体质的人来说，身体里的寒气是比较重的，可能会有很大的口气，这类患者在平时的饮食中要吃一些气味香醇的食物，可以帮助自己清新口气，但是一次性不能够使用过多，要不然对身体是不好的，这种食物一般包括薄荷，藿香以及香菜。

在日常生活中对于湿热体质的人来说，要多喝一些水，因为里面的热性特别的大，适当的给自己身体补一些水，就能够避免一些不舒适的状况，可以吃一些寒凉性的水果，让身体的水分得以补充。人们可以吃花生仁拌菠菜，也可以吃泥鳅炖豆腐，苦瓜炒鸡蛋，都是非常好的食谱。湿热体质的人吃苦瓜炒鸡蛋是最好的一种选择，这种食物制作起来比较简单，而且营养价值高，能够让大家的身体得以恢复。平时要多注意运动，也要有充足的睡眠时间，这样身体才会越来越健康。

春季是多雨的季节。连续几天的雨让空气中充斥的潮湿的气味，再加上生活习惯的影响，不少人会出现疲惫乏力，便溏等湿气重的表现。虽然不算什么大病，但总归对生活有一定影响，该如何去处理呢？不妨试着通过饮食来改善这种情况。

湿气重吃什么好？

1、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。因此适当吃苦瓜，对清除体内湿热有很大帮助。

2、枇杷

枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值。尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。对于湿气重吃什么水果好这个问题，多吃点枇杷有着不错的效果，因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

3、绿茶：

绿茶也有不错的祛湿效果。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像碧螺春、龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。

除此之外，也可以尝试一些药膳食疗方，如：

（1）木瓜瘦肉汤

材料：木瓜、瘦肉250克、半熟薏米、玉竹、淮山

做法：将木瓜去皮去核洗净，切件。瘦肉放入滚水中，煮五分钟，取起过冷水。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调味即可。