对于高血压患者来说，最容易出现的就是头晕耳鸣的现象，这也给患者造成了严重的困扰，其实要想有效的达到缓解的作用，我们在生活中也应该掌握正常的饮食，尽量不要出现情绪波动过大的现象，但是这些方法也并非能够达到快速的改善，高血压头晕怎么办呢？
一、洋甘菊粳米粥
取新鲜的甘菊芽洗净，用粳米和冰糖煮粥，早饭和晚餐各吃一次，连续7天，能有效达到改善的效果，对于高血压所引发的头晕现象效果是更加明显的。
二、芹菜苦瓜汤
芹菜和苦瓜配煮汤，或用芹菜、苦瓜、开水烫2分钟，切碎汁，加糖，开水冲净，每天1剂，持续数天，对于高血压，阴虚所引发的头晕现象，所达到的改善效果更加的明显。
三、多注意休息
高血压患者应该多休息，或者患者在早上起来的时候，可能没有出现明显的高血压升高现象，往往主要是在过于劳累或者是精神比较紧张的时候出现，所以说多注意休息也能有效的改善，因为高血压所引起的头晕现象。
四、建议使用明矾枕头
建议患者使用健康的枕头，可服用明矾6-7公斤，制作成枕头，长期枕睡可降低血压。
五、吃花生壳
花生吃完后，把花生壳留下来，清洗干净，加半杯开水冲泡饮用，有很好的降压作用，还能调节血液中胆固醇含量，它不仅对高血压有好处，而且对血脂异常和冠心病也有好处。
六、减少抽烟喝酒
高血压患者应该少喝酒少抽烟，最好不要喝酒或抽烟，过度饮酒会导致高血压，饮酒可增加心率、血管收缩、血压升高并引起脑出血。
七、限制盐的摄入
高血压患者应严格限制盐的摄入量，每天的食盐摄入量应保持在6克以下，为了有效的达到减少高血压所引起的头晕现象，那么一定不要吃油炸食物，另外也不应该吃咸菜，否则对于个人的健康也会造成一定的影响。
血压升高的人为什么会头晕？
高血压是一种慢性疾病，主要常见于中老年人和饮食不规律的人，体型过于肥胖的患者也常常会有高血压。高血压的病因也有很多种，有先天遗传因素和后天的生活习惯因素，也有因为情绪过激而导致高血压。
高血压患者在早期主要会出现头晕、心悸的症状，这种不太严重的病情可以通过适当的休息作为调整，到后期比较严重的时候，就需要服用药物进行治疗了。血压升高的人为什么会产生头晕的症状呢？下面，将进行具体说明。
01，血压升高导致脑部的供血量不足高血压患者出现头晕的原因之一，就是血压的升高，会导致脑部的供血量不足，从而会引起头晕。患有高血压的人，血管也会因此损伤，所以脑血管会变得狭窄，脑部的供血量就不足了。如果出现了经常头晕的现象，就需要去医院检查一下，测量一下血压，看看会不会是因为血压升高而导致的。
02，长期的高血压会引发心脏病从而导致大脑缺氧患有高血压的人，一般还会伴随着心脏方面的疾病，例如心律失常、心力衰竭等，这些都会导致大脑的缺氧，而大脑供氧量不足，也会引起头晕。如果是心脏类疾病导致的头晕，一般都需要去医院进行具体的诊断，再对症下药，缓解病情，避免造成更严重的后果。高血压虽然是一种不可被完全治愈的疾病，但通过药物治疗，还是可以被控制的。
03，高血压患者需要注意的事项因为各种不可控因素，过于肥胖的人也越来越多了，所以高血压患者的数量也在逐渐增多。以前患有高血压的大多是中老年人，而现在年轻患者的数量也一直处于增长的趋势。
那么这些患者平时需要注意些什么呢？首先，健康的饮食习惯和生活习惯是必须的，避免频繁摄入高热量的食物，饮食上要吃得清淡些，注重营养均衡。其次，要适当地运动，对于高血压患者来说，适当的运动不仅可以锻炼身体，更能让他们保持一个愉悦的心情。最后，高血压患者需要一个良好的生活作息，早睡早起，有助于维持一个比较稳定的血压。
虽然高血压是一种比较常见的疾病，但也要引起重视，因为高血压严重到一定程度后，也会对生命造成威胁，还有引发其他并发症的风险。所以，高血压患者应该时刻关注自己的血压情况，有上升的趋势就要及时就医，日常生活也要注意情绪的波动不能太大。无论遇见什么事情，都不要太过激动，尽量心平气和地面对。
以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。
病情分析：高血压患者常常会伴有头晕的症状,高血压的并发症主要是大小血管的病变.心,脑,肾等器官是高血压的损害对象.
指导意见：
出现头晕的情况是由于高血压导致颅内高压所致,对于高血压的治疗,一般都是采取保守治疗,也没有什么特别有效的方法,建议您素食,尽量不摄取高胆固醇高糖类物质.药物维持,适当运动.保持好的精神面貌,祝早日好转!
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