1、体内激素飙升
在怀孕早期，准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期，是相当辛苦啊。在怀孕后期，孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小，导致胃酸和食糜等胃内容物反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是“烧心”。
2、子宫占地盘，胃被压迫
在怀孕后期，孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小，导致胃酸和食糜等胃内容物反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是“烧心。
缓解“烧心”感14秘法
1、少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。
2、少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。
3、饭后2-3小时再上床。
4、精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。
5、避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6、每餐不要吃得太饱。
7、进食速度不要太快。
8、睡觉以前尽量少吃零食。
9、不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。
10、保持心情放松，尤其睡前不要有任何压力和刺激。
11、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。
12、记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。
13、把床头垫高15厘米。
14、睡眠时适宜采用曲膝的姿势。
分清食物“亲”与“疏”
亲近“养胃”饮食：牛奶可以保护胃黏膜，是准妈妈理想的饮料，但注意不要空腹喝牛奶，以防胃肠胀气，要先吃一点儿淀粉类食物，如饼干、馒头等面食养胃效果比较好，可改米食为面食大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾和胃食物，可适当多吃饭后喝一小杯水，可稀释和冲走反流至食管的胃酸，减轻胃灼热。
疏远“伤胃”饮食：茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛，加剧胃酸的反流，故应避免高脂肪食物因为难以消化，往往在胃内停留的时间较长，增加了胃内容物反流的可能，应少吃一些 酒类对胃黏膜的刺激较大，可加重胃黏膜的损伤，而且酒精会影响宝宝的正常发育，所以，准妈妈千万不要沾酒辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物，准妈妈最好暂时和它们告别碳酸饮料可导致腹胀，促进胃酸反流，准妈妈要少喝。
孕妇烧心和宝宝发量多有关系吗
烧心与婴儿发量之间有着很强的相关性，但看似没有直接的因果关系，那会不会有第三个因素，决定了这两个事件呢?顺着这个思路，研究者提出了看起来更合理的第三种假设：这两件事都受另一个因素支配——雌激素水平。烧心的背后是胃食道反流现象，而最近的一些研究表明，过高的雌激素水平可能会让食道括约肌变得松弛，这会在一定程度上带来烧心的现象。这一理论已在动物实验中得到了证实。而在另一方面，雌激素的水平与成人头发的多寡有着一定的联系。一些研究也发现，雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果，缓解雄激素造成的脱发症状。换句话说，较高的雌激素水平，也许会带来更多的头发。
把这两件事并在一块，就得到了一个理论：烧心也好，婴儿头发多也好，也许都是雌激素惹的祸。
在我们的生活当中，很多女性朋友怀孕之后经常会觉得心里烧的慌，这是一种很正常的现象，同时跟孕妈的心理有一定的关系，接下来小编就为大家介绍一下。
一、在孕期的时候会感觉心里烧的慌，是什么情况？首先我们要知道，在怀孕期间很多女性朋友都会出现心里烧的慌这样的现象，这是因为女性朋友在怀孕之后身体里出现了一些排斥反应，才会导致女性朋友出现烧心的情况，这都是很正常的，也是很常见的一种现象，孕妈们不必过于担心。另外要知道，女性朋友一旦怀孕之后，体内的激素就会随之改变，而且胃的贲门也会慢慢松弛，使得胃酸容易回流到我们的食道内，因此引起烧心，遇见这种情况的时候可以适当的喝些水，水分能够很好的帮助我们缓解烧心现象的发生，但是要注意不能边喝水边吃食物，这样对于孕妈来说是非常不好的，同时对于胎儿的生长发育有着很严重的伤害，甚至还会导致胎儿出现流产，甚至是早产的情况。
二、结语除此之外很多女性朋友一旦出现了这样的情况，还会进行饭后运动，要知道饭后运动本身是没有错的，但是不能够立马运动，立马运动的话就会对孕妇的身体造成一定的伤害，所以要想运动的话，应当是吃晚饭半个小时到一个小时之后运动是最好的，这样既不会伤害孕妇的身体，同时也不会对胎儿的身体造成一定的伤害。
最后小编想说，如果孕妇觉得烧心现象比较严重的话，就可以及时的坐一下，或者是躺下，这样都能够在一定程度上有所缓解，因为在睡觉前也可以适当的将枕头垫得高一些，这样就不会让食物逆流，同时也不会引起烧心现象的发生。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
