原料
做法
1、将银耳洗净浸泡，撕成小块；
2、放入炖锅中，加适量水，中火煮开；
3、将雪莲子洗净，提前浸泡，放入锅中煮软；
4、加适量冰糖、枸杞、红枣，小火煮至粘稠即可。
2 雪莲子红枣汤原料
桃胶15g、雪莲子15g、枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量。
做法
1、桃胶、雪莲子洗净，泡发，去除杂志；
2、枸杞、红枣洗净，沥干水分，备用；
3、将所有材料放入炖锅中，加适量水，大火煮熟；
4、转中小火熬煮，加冰糖调味，即可。
3 雪莲子炖牛奶原料
雪莲子、桃胶、冰糖、淡奶适量。
做法
1、将桃胶、雪莲子洗净，放入水中泡发；
2、锅中倒入清水，放入桃胶、雪莲子，大火炖煮；
3、加入冰糖，或者加炼奶，蜂蜜调味即可。
4 雪莲子苹果汤原料
白果、苹果、雪莲子、枸杞、冰糖。
做法
1、雪莲子洗净，泡发，去除杂质；
2、白果洗净，去壳去皮，备用；
3、苹果洗净，切成小块，用淡盐水浸泡；
4、雪莲子、白果放入砂锅里，加清水，大火煮开；
5、加入苹果和冰糖，转小火熬2小时左右，即可。
雪莲子营养价值极高，经常喝可以美容养颜吗？
在我们的日常生活中你知道雪莲子营养价值极高，经常喝可以美容养颜吗？我们一起来聊聊看吧。
雪莲子的功效有很多,人们可以长期吃,但是一定要适量,因为什么东西吃多了也会产生一定的副作用。所以,最好不要天天吃。雪莲子营养价值丰富，它的碳水化合物和热量都比较高，人体补充雪莲子以后，可以促进身体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动速度，有利于身体内垃圾毒素的排出，垃圾排出以后，有降血脂、降血压的作用。雪莲子具有调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。总能量为3.36千卡/克，总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物。
皂角米还可以有效防止细胞过早衰老的能力，在一定程度上增强细胞的恢复能力，也就是说，在一定程度上可以使人延缓衰老，是最好的抗衰老药物之一。雪莲子在美容养颜上是可以和猪蹄相媲美的。雪莲子是很多爱美女性必选单品之一，它含有丰富的植物胶原，经常食用雪莲子可以让肌肤变得又滑又嫩，使人体的衰老速度变得缓慢。桃胶,为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂,又名桃油,桃脂,桃花泪,桃树胶,桃凝。性味甘苦,平,无毒,主治石淋,血淋,痢疾。植物形态详见“桃仁”条。夏季采收,用刀切割树皮,待树脂溢出后收集。
雪莲子中所含有的植物胶质营养非常丰富，这些物质可以增快食物在肠道的蠕动，加快消化吸收，对于便秘的人来说，雪莲子能够预防和缓解便秘。并且在缓解便秘的同时排出体内的毒素。莲子是纯天然无公害的果实胚乳，雪莲子营养价值高，低脂肪食物，雪莲子具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。此产品晶莹剔透，无色无味，是一种较好的营养食品。皂角米的食用营养价值非常丰富，食护康杨老师提醒您：生活中可以用皂角米煮粥、炖汤都是不错的选择，但滋补品的道地、品质才是决定滋补价值的根本，因此选择高品质的皂角米才是重点，可以关注我们食护康，只做高品质滋补食材。
龟角米的形态还是挺多的，但是不管是哪一种形态，在被煮熟之后都会有一个共同的症状。那就是体积会膨胀，而且会变得粘稠许多。为何会有这样的变化呢?主要是因为皂角米在加热煮熟之后会有一种特殊的物质被激活，就是可溶性植物胶质，起到可溶性膳食纤维的作用。雪莲子具有养肝补肾的作用，肝脏是人体最大的解毒器官，雪莲子既可以提高肝脏的解毒功能，还可以起到保护肝脏的作用。当然，它还有补肾的功效，多服用一些雪莲子，对于提高男性的肾功能有很大的帮助。雪莲子另有一种叫法:皂角米,跟雪莲子应该是同一种食物。雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳,其营养价值高,低脂肪食物,具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。
经过以上大概的了解你明白了吗。
1、雪莲子小孩可以吃。
2、雪莲子和银耳并不会对小孩子的身体健康带去什么负面的影响，相反来讲他们也有一定的养生保健效果，对小孩子的身体健康发育来说也存在一定的好处，但是也不要给孩子吃得太多了，每次适量的服用才是最好的。
3、其实不仅仅是小孩子，就算是成年人来讲一次，吃的太多的话也会出现一些不好的情况，而且雪莲子本身热量比较高，在减肥的女性朋友要考虑一下。
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