产后有营养的食物_产后调理食物

产后这6种食物营养价值再高，也要学会拒绝

　　众所周知，女人生完孩子以后，不仅是生活上，饮食上也是如此。但在生活中，很多女性认为生完孩子后身体虚弱，需要各种滋补食品来补充需求。但是恰恰相反，有些食物，即使营养价值很高，也要适可而止，避免对身体造成伤害。

　　女性生完孩子后应该避免吃什么食物？

　　1.大补汤

　　女性产后会选择各种补汤，让身体早日恢复。产后喝一点补汤对他们的健康很有帮助。但是这个时候他们不能喝很多补汤，尤其是补汤，也不能把各种补药，比如人参，每天熬成汤再喝。有时容易导致虚损和衰竭的现象，造成便秘或其他伤害。

　　2.辣椒

　　对产妇，来说，这种食物在产后应严格禁止。如果产后经常吃辛辣刺激的食物，很容易给身体带来刺激，尤其是伤口会引起炎症。

　　3.母鸡

　　母鸡营养价值高，容易消化，但要知道母鸡含有一些雌激素，很容易抑制母乳的分泌，特别是对想母乳喂养的产妇。

　　4.坚果食品

　　虽然多吃坚果对大脑有帮助，但是产后女性钙流失较多，容易牙齿松动。如果他们在分娩后吃硬食物，会伤害他们的牙齿。

　　5.调味品

　　调味品中的味精含有谷氨酸钠，在高温环境下会转化为胶体谷氨酸钠。进入人体后会与锌结合转化为谷氨酸，不易被人体吸收。对于产后妇女来说，这种物质会随着母乳进入孩子体内，影响其健康和发育。

　　6.茶

　　在日常生活中，如果你吃了太多油腻的食物，会选择一些茶水来去除油腻的食物，帮助去除油脂。然而，对产妇，来说，你不能在分娩后喝所有种类的茶水，因为茶水中的酚胺会刺激大脑的兴奋，容易引起失眠。此外，产后茶中的茶多酚会通过母乳进入儿童体内，这也会提高儿童大脑的兴奋度。

　　产妇应该特别注意产后饮食，尤其是上面提到的。如果产后不知道如何正确饮食，可以找专业营养师制定计划，让你在恢复的同时得到营养补充。