1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、大蒜等，进食后易出现胃肠道不适症状，可能通过乳汁影响婴儿的消化系统。
2.生冷寒凉食物：如冷饮、冰糕等，因产后体虚，抵抗力弱，进食生冷寒凉食物后易出现腹痛、腹泻等消化道症状。
3.油腻性食物：因产后活动量少，胃肠消化功能较弱，可能会产生食欲不振的情况，油腻性食物可能会引起产妇恶心，增加进食困难，不利于产后营养吸收，对婴儿成长发育也不利。此外，产妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。
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坐月子不能吃哪些东西，女性在坐月子期间，应该尽量地避免食用以下几类食品：坐月子不能吃哪些东西：
1、坐月子不能吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒，大蒜，浓茶，韭菜、生葱、酒水以及咖啡等食物。
2、坐月子不能吃高油脂的食物，比如说肥肉、五花肉、烧烤食品以及油炸食品等，要尽量避免食用，以免诱发高血脂和高血压。
3、坐月子不能吃高糖的食物，比如说白糖、面包、奶油等。这类食物容易导致女性出现高血糖，一定要注意避免过多食用。另外，还要注意避免食用麦芽糖，因为麦芽糖可能会导致女性出现回奶的现象。
4、坐月子不能吃凉性食物，比如说冷饮、冰激凌、西瓜、冬瓜、梨、菊花、薄荷、荷叶等食物。
5、坐月子不能吃高盐分的食物，比如说咸菜、腌菜、腊肉等食物。
6、坐月子不能吃 酸涩收敛的食物，比如说乌梅、柠檬等食物，不利于产后恶露的排出。
坐月子不能吃哪些东西，坐月子吃哪些东西补身体：
坐月子期间最好不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油腻食物等，坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的营养对身体都是非常好的。
第一、肉类，排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的，肉类不建议多吃，每餐都可以适当地配点可以增加营养增强体质。
第二、蔬菜、水果都是必不可少的，吃蔬菜和吃水果不会影响身体恢复，也不会影响奶水的质量，相反可以促进肠蠕动，促进消化，对身体的恢复有帮助。
第三、豆制品和奶制品、鸡蛋等等每天也要适当地摄入，可以补充蛋白质，对奶水的营养有帮助，只要均衡搭配，少吃多餐，不暴饮暴食，对身体的恢复是很好的，另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃。
法国P WRH ，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，P WRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
月子里吃什么最补女人身体，产后补血、产后体虚、产后补钙：
产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、使产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。
P WRH促进恶露排出 修复子宫内膜 临床研究
现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。
P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。
近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。
3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。
说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
P WRH 营养的修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
坐月子不能吃哪些东西，坐月子期间要少吃油、盐、糖及辛辣、油腻、刺激性食物，以清淡、易消化且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、汤米粥等；多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子。另外，坐月子期间可以适当吃一些零食，如阿胶膏、煎饼、烧饼、麦芽饼等，能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，有一定的补气、养血，防止产后贫血以及微量元素缺乏。但是要尽量避免使用深加工的食物，如蜜饯、烧烤、火锅、辣条等食物，含有很多的添加剂，会通过乳汁被宝宝吸收，影响生长发育。
产妇不可以吃的食物
产妇不可以吃的食物，我们都知道女性在生完孩子之后是要很注重饮食的，因为生孩子之后身体是很虚弱的，需要补充营养，下面我分享产妇不可以吃的食物，一起来了解一下吧。
产妇不可以吃的食物11、寒凉食物：产妇体质一般都很虚弱，若进食寒凉食物，不利于气血恢复。
2、辛辣刺激食物：吃后会加重气血虚弱，同时进入乳汁会影响婴儿。如辣椒，容易伤津、耗气、损血，并易导致便秘，甚至发生病症。
3、过硬不易消化的食物：产妇肠胃功能比较虚弱，加之运动量小，坚硬、油炸、油煎的食物会不利于产妇消化、吸收。
4、冷饮：不利于产妇消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来一定的影响。
5、酸碱类食物：孕妇产后，瘀血内阻，进食过酸或过咸的食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。严重时会造成水肿。
坐月子吃水果注意事项
1、不能吃冷冻比较久的水果：进食这样的水果对乳汁有一定的影响，最终会导致宝宝拉肚子。
2、不吃性凉水果：这样的水果吃多会导致消化不良，也容易使宝宝腹泻，如：西瓜、梨、香瓜、芒果等都属于性凉水果，吃过量会脱水。
3、少吃性热水果：产后妈妈身体抵抗力弱，容易上火等，所以不能多吃性热水果，比如龙眼、山楂会引起宫缩，芒果、荔枝上火。所以平时要控制好量。什么适量吃就可以。
产妇吃红糖注意事项
产妇吃红糖是我国民间习俗之一，这具有一定的科学道理。因为红糖性温，味甘，具有益气缓中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。但是有些产妇食用红糖时间过长，能连吃20-30天，这种吃法是禁忌的，这样不利于子宫的恢复。因为产后10天左右，恶露已逐渐减少，子宫收缩开始恢复正常，继续食用红糖水可因其活血作用而使恶露增多，造成失血不止，子宫不易恢复。所以，产妇吃红糖应以7---10天为限，不宜过久。
产后不要立即吃鹿茸
有些产妇按照传统医学认为产后立即服用鹿茸，味甘咸性温，具有补肾壮阳、益精养血、强壮筋骨的功效。但现代药理学研究表明，产后立即服用鹿茸会招致阳气更旺，阴血更损，造成血不循经的阴道不规则流血症状，由此看来，产后不要立即服用鹿茸为好。
产妇不可以吃的食物2适合产妇吃的食物
一、莲藕：
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新最好的蔬菜，可以健脾益胃，润躁滋阴，活血化淤，清热解毒生乳。产妇多吃连藕，能消除腹腔囤积的瘀血，提高胃口，促进消化，促进乳汁分泌，有助于新生婴儿喂养。
二、黄花菜：
黄花菜中含有蛋白质、矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，美味可口，适合做汤，中医书记载，黄花菜具有消肿、利尿、退热、止疼、补血、补气、益脑的功效，月子期容易腹痛、小便不畅、脸色苍白、睡不好，多吃黄花菜可消除这些症状。
三、黄豆芽：
黄豆芽含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞最关键的原料，能修复生小孩时损伤的组织，维生素c能提升血管壁的延展性，防止出血，纤维素能通便，防止产妇便秘。
四、海带：
海带中含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的关键原料，铁是制造血细胞的关键原料，产妇多吃海带，能增加奶水中碘和铁的含量。新生婴儿吃了这种奶水，有益于生长发育，防止呆小症。
五、莴笋：
莴笋中含有多种营养元素，特别是矿物质钙、磷、铁，它们可以促进人体骨骼生长、坚固牙齿。中医表示，莴笋有清热解毒、利尿、活血化瘀、催乳的功效，适合生完孩子尿少及无乳的人食用。
让孕妈妈心情愉快的食材：
香蕉：
香蕉中含有快乐激素，这种快乐激素能够增强神经功能，让人心情变好。
马铃薯：
马铃薯是能让人的情绪变积极向上的东西，因为它能缓解心血管的`压力，使心脏减少对身体输送刺激性成分。马铃薯还能够迅速转化成能量，因此 ，平常多吃点马铃薯是保持开心的秘诀。可是薯条就不一样了，薯条虽然也是用马铃薯做的，但由于薯条经过油炸，并且加了盐，多吃无益。
葡萄干和别的坚果：
慢慢地咀嚼坚果，能吸收很多微量元素和矿物质，可以激话人大脑中的开心激素。
谷物类：
早在中世纪，西方人就把金黄色、饱满圆润的谷类食物称作“快乐粮食”。理由是谷类食物可以将太阳光的能量很好地保存起来，而且在被人体消化吸收后还能再次释放出来，给人快乐的能量。
海鱼和蘑菇：
海鱼和蘑菇含有丰富的维生素d。维生素d是促进快乐激素产生的元素。特别是在冬季，阳光不充足，室外活动又少的时候更应该多吃海鱼跟蘑菇。
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