代谢1斤的脂肪需要大约需要10L水。
水作为人体正常代谢所必需的物质 ，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的水，以保证毒素从体内排出。
水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等；水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。
扩展资料：
分解代谢包括裂解和氧化食物分子。分解代谢反应的目的是为合成代谢反应提供所需的能量和反应物。分解代谢的机制在生物体中不尽相同。
如有机营养菌分解有机分子来获得能量，而无机营养菌利用无机物作为能量来源，光能利用菌则能够吸收阳光并转化为可利用的化学能。
参考资料来源：百度百科-代谢
参考资料来源：百度百科-水
减去5公斤体重≠减去5公斤脂肪5公斤体重，可能包括2公斤水分、1公斤粪便、1.25公斤肌肉、0.75公斤脂肪。然而，现实中很多女性减掉5公斤，体型却没啥变化。这是因为减肥方法不对，减去的5公斤体重里只有很少脂肪，却损失了更多的肌肉。
减掉10公斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为80公斤的人想减掉10公斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如果你觉得走270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球。如此类推吧。
锻炼哪里就能减哪里吗?
错误!要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积得最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗脂肪，事实并非如此。人在运动时身体会优先消耗糖分，只有当连续运动达到20分钟时，脂肪才会慢慢参与进来。这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，之后觉得肚子饿，吃一顿又补了回来，而脂肪自始至终都没参与进来。这样做虽然身体会变得更健康，但减肥效果不明显。
和胖子交朋友，你也会慢慢变成一个胖子?
从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的。和胖人在一起，两个人的饮食习惯、行为模式会渐渐影响对方，这才是真正导致你发胖的原因。所以，不要恐惧与胖人交朋友，努力保持健康的生活习惯才是王道。
1kg脂肪可以释放9000千卡（大卡）的热量
但消耗1kg脂肪需要消耗7700千卡（大卡）的热量
例如：一天之内 跑步机跑一小时消耗500千卡（大卡）热量 动感单车1小时消耗500千卡（大卡）
就是1000千卡 换算下：
1000/7700=0.130 0.130x1000=130g
一天消耗130g脂肪等于 就是近3两的脂肪
一星期就是910g910gx4星期=3640g脂肪 3640g/500g=7.28斤
这样算起来你一个月就能减掉7.28斤的脂肪
【注意 ：这只是用理论推算 减脂的前提要保证身体健康 注意营养 望采纳】
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