当然能预防疾病，但不是仅仅因为出汗。预防疾病是因为跑步能促使身体里器官逐渐变强和血液的流通，出汗只是跑步后的一个明显的表现，而且平时不怎么运动的人有可能也会出汗，所以出汗不等于跑步预防疾病的原因。
一、抗衰老功能跑步属于有氧运动，可以有效的减肥塑身功能，降低人的脊髓脂肪，有效的抗衰老，而且跑步无需任何成本，不限制场所，对于各个年龄阶段的人都适合，尤其是现在的人开始注重养生和保养，跑步是最受欢迎的运动方式。
二、降低心脏病风险和预防血管疾病跑步最终要的就是能够锻炼到人的心肺功能，锻炼一颗强大的心脏和心血管功能，同时肺部的功能也会随之变强，肺活量变大，血液循环功能增强，从而降低心脏病风险和预防血管疾病。对于老年人和有心脏病的病人有极大的好处。
三、出汗方式首先，如果说出汗便等于锻炼，这种说法肯定是片面的。同样是出汗，蒸桑拿也是出汗，但是蒸桑拿却达不到跑步的功效。出汗有好几种类型，运动型出汗和其他类型的出汗是不一样的，就像蒸桑拿，是属于被动出汗，起到一定的调节体温的作用，运动型出汗是促进血液循环和提高心肺功能的作用，同时更好地排出身体的毒素和乳酸，提高免疫力。
四、跑步的效率高和效果好每周固定跑步运动的量可以更好地降低患白内障的风险，提高20%左右的胆固醇，减少大约40%的呼吸道疾病危险和20%左右的糖尿病，甚至在体重上的效果最佳，每周的运动量和强度都不必太大就可以达到减重的效果。
所以说需要一定的运动型出汗，跑步是最佳选择，对于久坐、不爱大量运动的人群来说，跑步对人的要求的运动量都比较适合，减肥效果和提高身体素质的效果最好。
人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右，由神经系统体中的温调节中枢控制，使身体产热和散热保持相对平衡。人们吃进食物，通过消化吸收所释放的能量一部分转化为人们的工作活动，一部分以热的形式向外界发散。通过散热过程，身体才得以保持一定的体温啊。皮肤是人体散热的主要渠道。当外界温度低于皮肤温度时，辐射、传导和对流是主要的散热方式；当外界温度高于皮肤温度（33℃）时，出汗便成了人体主要的散热方式咯。夏天，气温经常在30℃以上，有时可高达38℃，出汗就成了人体主要的或惟一的散热方式。因此，夏天人们出汗最多。汗是汗腺分泌出的一种稀淡液体，热刺激汗腺分泌汗液。除此以外，像情绪紧张、饮水过多、身体活动（运动或劳动）量大，也能刺激汗腺分泌汗液。汗腺活动主要在于调节体温，其次也有排泄的作用。大量出汗时，汗液成为汗珠滴落或被擦干，散热效果就不佳；让汗液留在皮肤表面渐渐蒸发，就有较好的散热作用啦欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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