市场上卖的红色海鱼有可能叫东星斑鱼，红杉鱼，红娘鱼，红目鲢等。红色的海鱼有很多，但常见的就四种，海鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、碘等种营养物质,具有抗衰老、预防心脑血管疾病等功效。
东星斑是石斑鱼的一种，这种鱼都是凶猛的掠食者，对于任何它能吃掉的鱼，都会无情的吞下，不过吞不下的鱼它也不会去打扰。它可以和其它品种的石斑混养，但也会有打架的情况，平时主要投喂海鱼、鱿鱼、虾和贝类。
红杉鱼主要分布在我国的南部沿海地区。这种鱼的身体较长，体形侧扁，通常可达19-31厘米左右，眼睛很大，嘴唇也比较厚，尾鳍分叉，身上还有蓝色和黄色的纵带，它的背鳍和尾鳍为红色。
红娘鱼并不是一种鱼，而是鲂鮄科红娘鱼属的鱼类统称，共有20多种。它的身体为红色，看上去十分的苗条。其体长为8-20厘米，通常栖息在近海的底层，多以底栖动物为食，在春末夏初会进行繁殖。
红目鲢也叫大眼鲷，是一种暖水性底层鱼类，在热带和亚热带海域比较多见。这种鱼的全身为赤色，鱼鳍上有黄色斑点。它的游动速度比较缓慢，不善于进行长距离的洄游。
海鱼的营养价值。
海鱼中含有丰富的优质蛋白质，食用有利于促进肌肤的弹力，其中还含有不少维生素A和E、不饱和脂肪酸，这些成分同样也可以作用于皮肤，有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，因此食用有利于美容养颜。
海鱼中蛋白质含量不低，食用不仅有利于美容养颜，还能够增强自身体液免疫的强度；另外，其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力，因此排平常多食用，可以一定程度上增强机体的免疫力，预防疾病。
海鱼营养丰富，其中含有不少磷脂、不饱和脂肪酸，这些营养成分能够增进大脑细胞的发育，以及加强脑细胞的活性，可以改善记忆力和脑垂体后叶素，因此食用一定益智商、助记忆的作用，适合一些记忆力的老年人食用。
主料：红目鲢2条
方法/步骤
1、红目鲢洗净腌好少许
2、把香菜和姜切小段
3、要用到的冬菜
4、热油锅
5、鱼下锅
6、下姜和冬菜少许，然后加水加盖焖煮10分钟左右，具体时间看鱼的大小而定
7、开盖后撒上香菜
8、起锅装盘即可
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