1、枸杞:枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。在此期间还可以搭配服用博启健，坚持每天两次，服用一段时间就可以快速补充肾能量，快速提升大家的身体机能。
2、海参:海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。
3、冬虫夏草:冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。
4、何首乌:何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。
5、黑豆:黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。
6、山药:山药适合经常多吃，有健脾、养胃、补肾等多种疗效。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好。
7、肉苁蓉:肉苁蓉主要治疗肾气不足的症状，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高。
8、茨实:茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等。
9、白果:白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。
10、莲子:莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。
1、枸杞：枸杞是一种常见的中药材，也是一种食材，枸杞性平味甘甜，有养肝、滋肾、润肺、明目的作用，适合肾虚的女性食用，有很好的滋阴补肾功效。2、阿胶：阿胶是最适合女性食用的中药，滋阴补肾的效果也是最好的，而且它还有补气血的作用，所以肾虚的女性可以适当食用。
3、桑椹干：这种中药材是非常好的，黑色食物入肾，所以它有滋阴补肾、补血养肝的作用。肝肾阴虚的女性可以经常用它泡茶或者煮粥喝。
4、银耳：我们经常会用银耳搭配百合煮甜汤食用，因为它有滋阴润燥、补肝肾的功效，很适合肾虚的女性。
5、当归：当归是女性常用药物，食用当归能滋补气血，补肾养肝，改善肾功能，所以肾虚的女性可以经常用当归炖汤喝。
6、龟甲：这种中药性味甘寒，有滋阴益肾、养血补心的作用。是补肾的良药，龟甲能有效治疗阴虚潮热，盗汗、头晕目眩、筋骨虚弱等病症。
7、何首乌：何首乌性温味甘涩，有补肝肾、益气血的作用，可以改善对于更年期阴亏火旺，头晕失眠、易怒急躁等症状。
8、海参：海参性温味干，有滋补阴阳，补肾益精，补气养血的功效，可以治疗肾虚尿频。
9、芡实：这种中药有补肾、益精、健脾、除湿的功效。把它和枸杞一起煮粥食品，有很好的补肾效果。
10、元肉：它是龙眼的干品，含有多种营养成分，特别适合女性食用，有补血、补肾、养肝等作用，可以治疗肝肾亏虚引起的血虚、失眠、心悸等症状。
由于工作压力大，很多白领人士会出现肝肾阴虚的症状，下面由我给大家整理了补肝肾阴虚的中成药方相关知识，希望可以帮到大家!
补肝肾阴虚的中成药方
复方紫草汤
【处方】紫草30克，巴戟天18克，白芍18克，淫羊藿15克，麦冬15克，五味子15克，当归10克，知母10克，竹叶10克。
【功能主治】滋肾 降火 。主肝肾阴虚。
【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次，10天为一疗程。
【摘录】《 中医 杂志》
复明地黄汤加减方
【处方】枸杞25克，菊花20克，地黄15克，当归12克，赤芍9克，苏木15克，青葙子12克，丝瓜络15克，寸冬10克，珍珠母50克，丹参12克，生芪15克。
【功能主治】滋补，活络，明目。主肝肾阴虚，精血耗损。(视 神经 萎缩)
【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。
【摘录】齐强方
二至丸
【处方】女贞子(蒸)500g 墨旱莲500g
【性状】本品为黑褐色的水蜜丸气微，味甘而苦。
【炮制】以上二味，女贞子粉碎成细粉，过筛墨旱莲加水煎煮二次，每次1小时，合并煎液，滤过，滤液浓缩至适量，加炼蜜60g及水适量，与上述粉末泛丸，干燥，即得。
【功能主治】补益肝肾， 滋阴 止血。用于肝肾阴虚，眩晕 耳鸣 ，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。
【用法用量】口服，一次9g，一日2次。
【贮藏】密封。
【摘录】《中国药典》
补肝肾阴虚的食物
1、山药
有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、益胃 补肾 、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
2、香菇
相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它“长寿菜”。中医认为，香菇性平味甘，无毒，入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇，可以补气养血。
3、薏仁茶
来自长寿之乡凤山的薏仁茶，是许多百岁老人的 养生 茶，是一款滋补茶。常喝有 美白 淡斑、 排毒祛痘 、健脾祛湿、益胃固肾、平衡 血压 、减低 血脂 、延年益寿等功效。
4、葡萄
中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
5、冬虫草
冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的 咳嗽 气促。现代 医学 更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
6、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
7、枸杞
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的 中药 ，民间习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、 头晕 目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
8、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于 肾虚 阴亏，消渴多饮，小便频数肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白 脚气 水肿，或湿痹拘挛、腰痛腹中挛急作痛或泻痢 腹痛 服药中毒或饮酒过多等。
9、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
10、鲈鱼
鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。
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