引言：可能很多人平常忙着工作，于是早餐都是匆匆忙忙的解决。然后下班了以后在晚上的时候会准备很多的食材，然后做了一份特别丰盛的晚餐。是却有一些人说在晚餐的时候不能够吃一些太过于油腻的食物，为什么大家会这样说呢？
一、为什么大家都会说晚上不能吃太多过于油腻的食物可能有很多人在晚上的时候都喜欢吃大餐，像火锅烧烤等等。实际上晚上吃了太多油腻的食物时会引起一些肠胃疾病，因为吃的过于油腻可能会让身体的负担加重，这个时候身体的血脂都会逐渐的升高。时间久了之后，会让身体处于亚健康的状态。而且有很多过于油腻的食物都不太好消化，时间久了之后也会引起很多的肠胃疾病。所以有很多人都说，在晚餐的时候不能够吃太多过于油腻的食物。而且在晚上的时候人们都会躺下来休息，这个时候肠胃的负担也会变得越来越重。
二、那晚餐可以吃哪些食物可能有一些人在晚上睡觉之前都喜欢吃夜宵，甚至大家在晚餐的时候也会吃很多油腻的食物，这种做法是非常错误的。如果说大家想有一个健康的身体，是在晚餐的时候一定要吃的稍微清淡一点，可以喝一些小米粥，也可以喝一些百合粥。因为这些粥不但可以让身体变得健康，同时也可以促进人体的睡眠状况。在晚餐的时候还可以尝试着吃一些水果，因为这些水果也可以给人体补充营养，同时也能够让人体变得越来越健康。晚上也可以简单的炒一些蔬菜，因为蔬菜是比较好消化的，而且也不是特别油腻。
三、总结相信看到了小编的介绍之后，大家已经对晚餐有了一个新的认识，其实有很多人因为平常工作压力比较大，只是晚餐才会静下来好好的吃饭。时间久了之后会对身体造成特别大的伤害，同时也会引发起很多的胃部疾病。所以说如果想要有一个健康的身体早餐的时候可以多吃一些营养丰富的食物，晚餐的时候越简单越好。尤其是一些三高人群，在晚餐的时候，更是要吃一些清淡的食物。
1、晚上食用太多油腻食物会导致肥胖。油腻食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。诸如油炸食品、猪板油、肥肉等食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。2、其次晚上食用太多油腻食物会引起三高（高血压、高血脂、高血糖）。油腻食物是指脂肪，胆固醇含量高的食品，吃多了会加重肝脏负担，从而引发一系列疾病，所谓一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
3、最后食用太多油腻食物会让你性格暴躁。研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。
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