女性的生理周期受体内许多荷尔蒙的共同调控，平均约为28天一次，但是月经周期一般在21到35天之间都算是正常范围。只要周期大致规律，经血量正常，无其他伴随之不适，都属于正常月经的表现。如同一般大众所知，生活的压力会造成荷尔蒙的失调，导致月经不顺。
月经周期的调控如同锁链，任何一环出问题都会导致月经周期紊乱。而能够影响的，又有许多内部和外界因素，如精神紧张、营养不良、代谢紊乱、慢性疾病、环境及气候骤变、饮食紊乱、过度运动、酗酒以及药物等，个个都可通过大脑皮层和中枢神经系统，引起下视丘－脑垂体－卵巢功能调节的功能异常，从而导致月经失调。
与月经紊乱相关的疾病中，多囊性卵巢症是最常见的疾病之一，这个疾病的病因至今未被阐明，目前研究认为，可能是遗传基因与环境因素相互作用所导致。写在基因密码里的内容是“命中注定”无法更改，不过说起环境因素，可以出问题的地方就多了，比如空气污染。
大部分的人总认为月经排不干净的原因，在于寒性属性的食物吃太多。于是拼命地吃补，想让月经更顺。其实经血排不干净也要考虑是否有子宫肌瘤，或者因骨盆腔发炎、曾经下腹子宫手术，造成子宫沾黏，经血不易排出等这些因素，从中医体质学上看，是“下焦湿热”的体质。 在这种状况下，中医师会给予病人寒药或是疏肝理气的中药，而不是温热的补药。这样反而才能上月经来的更顺，所以月经排不干净一定要先厘清原因 。
但其实还有其他的原因会造成月经滴滴答答的排不干净，包含吃中药(清热解毒药)与西药（消炎药、抗生素、避孕药）、吸烟、熬夜、工作压力、体重改变，都可能影响荷尔蒙进而改变生理周期以及血量是否排出顺利。
另外，要预防经血排不干净，经期间一定不要吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加寒凝胞宫的症状。还有经前体质易化热，饮食尽量清淡，也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。月经来要多休息少熬夜与禁房事，让盆腔获得充分的休息。
那么，什么样“大姨妈”才算正常呢？
理想状况下，月经平均每28天造访一次，但其实只有15％女性的周期是这样。一般来说，如果月经周期稳定，每21～40天来一次都算正常。月经来潮通常持续3～7天，不过有些人会比较长，有些人比较短。根据医学认定，每次周期80ml以内的经血量算是正常，但实际上若要测量却很麻烦，因此女性可以借由卫生巾使用量及自己的生理状况来判断。
通常在经期的头两、三天，月经的量会比较多，然后逐渐减少。正常女性量多时平均2～3小时更换一片卫生巾，一天约换6～8片。但如果一天要更换10片以上、经血常弄脏衣裤，而且每次都有贫血头晕症状，就是经血过多。相反地，如果一天只需换2片卫生巾，甚至经血只有几滴，经期1～2天就结束，代表经血过少。
无论月经早来、晚来、不来，经期太长、太短，或者是经血量太多（包括血块量多且大）、太少，都属于“月经异常”，应尽速就医检查，千万不要自行吃药或进补。
导致月经淋漓不尽的原因有很多，如粘膜下子宫肌瘤，子宫内膜息肉等。建议您到医院妇产科就诊，做一个子宫附件B超或彩超检查，同时抽血检查性激素六项，根据检查结果明确病因，之后再做针对性的治疗。其中子宫附件B超或彩超检查最好在例假结束后3~7天到医院检查，而性激素六项是在月经来潮的第2~5天到医院检查。如果女性在平常生活中经常出现内分泌失调的情况，当月经来临时，就很有可能会出现大姨妈七天了还不干净的情况，因为在人体的内分泌失调时，身体内的激素分泌比较异常，女性的雌激素在分泌异常的情况下，子宫的内环境也会受到一定的影响，从而导致子宫内膜的脱落异常。注意饮食。在日常生活中，饮食应尽量以清淡为主，尽量避免辛辣刺激食物，因为辛辣刺激食物可能会对细胞造成刺激，从而导致内分泌更紊乱。适当锻炼。适当锻炼能够促进细胞的新陈代谢，从而改善身体的内分泌系统。
经中在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
