黄小米有哪些做法

黄小米有哪些做法,第1张

隶属小米的黄小米为五谷之首,《本草纲目》中说:小米“治反胃热痢,煮粥食,宜丹田,补虚损,开肠胃。食欲不正以及贫血的人尤其适合食用黄小米粥,它的营养与保健功能是性当明显的,一年四季配合不同的材料都可以食用,比如下面几种:

1、黄小米粥

材料:黄小米、糖。单纯的黄小米粥是非常容易煮的且也比较快熟。只要把黄小米淘洗干净,在加入冷水的锅中盖上锅盖用大火煮开,开锅时改为小火继续炖煮约十五分钟便可以关火了。为了粥可以更绵绸,在住的过程中可以没15分钟就顺着同一方向搅拌几次,记得开锅时锅盖改为留一些空隙。喜欢吃甜的人也可以在加入一些白糖或者炼奶。

2、黄小米绿豆粥

材料:黄小米、绿豆、花生。首先要将绿豆洗净并泡在水里几个小时后捞出,连同花生、黄小米一起放入锅中煮至沸,仍旧是改为小火继续炖20分钟左右,然后关火,此时记住要盖上锅盖让它继续焖15分钟左右再开盖,根据个人口味加入糖或者酸甜的水果,也可待冷却后放置冰箱冷冻几个小时风味更佳。黄小米和绿豆、花生搭配营养也更均衡,记得有豆类的加入所以煮的时间要相对加长保证豆类熟透。

3、双黄粥

材料:黄小米、玉米碴。先将两样材料分别浸泡20分钟。再将玉米碴先放入电饭锅中用煮粥模式煮15分钟,加入黄小米继续煮至熟透便可。此粥能滋阴润燥健脾养胃,做法也十分方便。

黄小米好吃的做法如下:

黄小米胡萝卜粥:

锅加750g冷水,放入切好的150g胡萝卜丁,大火把水烧开,烧开后煮15分钟。

加入35g黄小米,烧开后,转小火煮20分钟即可。

小贴士:

1.胡萝卜最好削皮,口感更好吧!

2.胡萝卜丁越小,越容易煮熟,口感越软。喜欢硬的,可以切大一点。

3.一开始煮不用一直搅拌,加入黄小米后的十分钟最好一直搅拌,防止粥溢出来。

4.粥煮出来就有一点淡淡甜味,想更甜可以加入蜂蜜,味道也很好。


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