1、揉压肚脐。
按摩脐带可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，大便腹泻可调，便秘可通。方法：仰卧，双腿拱起，右掌压在脐带上，左掌压在右手背上，顺时针按摩36次。然后，换左掌，压在脐带上，右掌放在左掌背面。逆时针轻轻按摩36次。
每晚空腹睡觉前，搓双手热，手掌左、右、上叠放在肚脐上，做少量逆时针搓揉，每搓20-30圈，也能起到温神祛穴的作用。
经常坚持揉压肚脐，可健脑补肾、助消化、安神降气、利便利尿，增强肝肾代谢，使体内气血旺盛，促进和调节五脏六腑的功能，提高机体的功能。身体对疾病的抵抗力。
2、气聚肚脐。
站立、坐下、躺下，全身放松，双手和手掌重叠在肚脐上，采用腹式呼吸法，吸气时腹部慢慢隆起，有意进入肚脐，聚集在这里；呼气时腹部下沉，有意将高能物质扩散到全身。
一次呼吸，一次吸入，24次锻炼。长期持之以恒的练习，能温阳补虚，还阳中，散食导滞，对阴阳虚证、虚弱、气短和衰老有效。
睡觉时要多注意脐带的温暖，以免引起腹泻或感冒。尤其是对年轻女性，尤其是经期女性来说，血管是充血的。盆腔血管收缩最容易引起冷暴露于脐衣，导致月经血流不畅，从而引起痛经、经期延长、月经不调等。
按摩肚脐的手法：按摩肚轮，双手或者单手掌贴在那肚脐眼。顺时针转圈。顺序是上左下右上，反复按摩1-5分钟。适当即可。 按摩几天后，那种懒懒的浑身不想动的感觉没有了，之后干力气活力气见涨了。胃病治疗也非常见效。 详情请查看： http://beinlovewteh.blog.163.com/blog/static/12371809820097198392123/ Ps:忆荷同学你好，我是藍空问问团的团长，感谢你可以加入团队，并且对你对问积分的贡献表示赞赏，因此升你为问问团的副团长。我之前发有份邮件到你邮箱，如今还未见你回复，还望忆荷查收并回复，谢谢。 Ps2:其实我很久之前就想加你QQ，可是我一直不知道答案，若你可以看到这些留言，还望你可以加我Q^^具体步骤腹部横摩：上腹部横摩是以一手掌从侧章门穴横摩到另一侧章门穴处。下腹部横摩是以一手掌从五枢穴横摩到另一侧五枢穴处。
腹部斜摩：以一手掌部自一侧腹哀穴斜摩到另一侧归来穴3~5次。
推全腹：以一手掌部或叠拿，先中间后两边推全腹。
脐周围摩：掌心置于神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转团摩20次。
腹肌提拿：以两手四指分别置于两侧章门穴处，再以双掌归拢提拿腹肌，顺序提拿到归来穴。
按腹中线：以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。
注意事项
坚持最重要！每天只要抽出十几分钟的时间就可以让自己的小肚腩统统远去！
搭配专业的产品效果更佳！
用力要轻柔，抚摸的感觉！
不要在饱腹的状态下立即按摩！
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