引言:因为孕妇为了自身和胎儿的健康，是必须要补充一些营养的，到了冬季孕妇更应该补充好营养，因为冬天是比较容易生病感冒的，营养补充起来了，孕妇的抵抗力就高了。
一、孕妇冬天应该吃些酸孕妇在冬天应该补充些酸性的食物，无论是在深冬还是初冬，孕妇都应该多吃点带酸性的食物，要少吃辛辣刺激的，因为冬天的气候比较干燥，应该多吃一点酸性的食物，酸性的食物具有清润甘酸的作用，可以吃一些柠檬和酸梅，因为这些食物能够帮助孕妇消化和提高抵抗力。
二、孕妇冬天适合吃什么食物在冬天，孕妇更应该多吃蔬菜，但是一定要吃符合当季的蔬菜，不可以吃反季的食物，例如菠菜和卷心菜以及茄子，这些蔬菜都适合孕妇在冬天使用，并且这些蔬菜里面都富含有丰富的维生素和矿物质，能够保护孕妇度过寒冷的冬季，是非常不错的御寒食材，而且应该多补充一些含钠和钙的无机盐食物，例如胡萝卜和土豆以及山药等，这些食物吃了会帮助孕妇排尿，而且也要适量的补充一些糖，能够让孕妈妈的身体保持一定的热量。
三、补充含铁的食物孕妇到了冬天补铁的工作一定要认真起来，因为只有补充了充分的铁，才能够帮助孕妇进行补血的作用，而且铁还能帮助孕妇增强耐寒的能力，所以一定要注意 在冬天补充适量的铁，可以吃一些动物的肝脏以及瘦肉和蛋黄等等，这些都能够帮助孕妇补铁，一些怕冷的孕妇们还可以吃一些排骨炖的萝卜汤，这样不仅能起到滋补的作用，还能为孕妇提供御寒的效果，并且也能够帮助孕妇补充身体所缺的铁成分。
在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。
冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。
第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。
第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。
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