三十多岁女人体重比较好的控制在120左右我感觉是好的，毕竟自己身体也没有任何负担，平常保持好的心情就是标准。
目前对于我来说，处于在三十一岁的年龄，我相信很多女人都有这种感觉，要保持好身材，要做好面部护理，对年龄的增长有了认知，毕竟生过孩子之后体型回不到之前身材，但是能控制在100-120斤左右就很可以了。
俗话说得好：“进入到三十岁，女人就有了危机感”好像三十岁就是一道坎，所有事情要重新开始审视定义，三十岁就会有焦虑，就会有一种危机感，这个年龄段的女人的变化还是比较多，已然不是从前的小女孩，也对自己的要求更多起来：
过了三十岁身体各方面机能开始退化，开始不熬夜、开始不吃垃圾食品、开始健身，身体是一切的本钱；
女人美好的几年没有多少，喜欢就赶紧买，好好爱自己；
三十岁开始相信靠别人是不行，还是需要自己去赚钱，保持经济独立；
三十岁的女人就像是拔去了一层皮，对身材管理更严格，从新开始成长，工作顺利，老公对你很好，对婚姻的期望值不高，别人做到70分，自己做到80分。
30岁男性身高174cm的最佳体重为66.6kg，当然标准体重是一个区间范围。可以适当的有一定的浮动。当然管理自己的体重的时候建议在手机上安装变啦APP，配合同方体脂秤来使用的话，对所有数据都能一目了然哦。
检查自己体重是否异常的方法非常简单，常用的有计算标准体重和查成人标准体重(千克)推荐表两种方法。(1)标准体重的计算方法：目前使用的主要有以下两种：
①标准体重(千克)：
(男性)=身高(厘米)—105
(女性)=身高(厘米)—107．5
②标准体重(千克)：
(男性)=[身高(厘米)—100]×0．9
(女性)=[身高(厘米)—100]×0．85
无论你选择以上何种计算方法，只要知道了自己的标准体重应该是多少，然后将标准体重与实际体重相比较，就可以知道自己是否超重。
如果体重已经超过标准体重，可以采用下列公式计算超体重百分率(亦称肥胖度)：
超体重百分率(％)=(实际体重—标准体重)÷标准体重x100％
凡是超出标准体重10％的，称为超重。超出标准体重的20％，称为轻度肥胖；超出标准体重的30％，称为中度肥胖；超出标准体重的50％以上，称为重度肥胖；凡低于标准体重20％为消瘦。
举例说明：计算标准体重：某男性，30岁，身高170厘米，标准体重=170(厘米)—105，即该男性的标准体重应是65千克。超体重：该男性实际体重是85千克。超体重百分率(％)；(85—65)÷65×100％≈31％
该男性体重超出标准体重约31％，属于中度肥胖的范围
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