保胎吃什么最好？

保胎吃什么最好？

保胎期间需要服用保胎药物，饮食上最好多食用高蛋白、富含各种营养物质、易于消化的食品，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等食物。

1.供给充足的蛋白质

应注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等。

2.摄入充足的维生素

需要全面补充维生素，其中维生素C有利于铁元素的吸收，可有效预防孕妇缺铁性贫血。在饮食上，应多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等。

3.补充充足的矿物质

孕妇在怀孕3个月以后,胎儿的迅速生长和母体内的变化,对矿物质的需求也迅速增加。因此，孕妇也需要注意矿物质的补充。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核

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怀孕保胎吃什么食物好

怀孕保胎吃什么食物好，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，怀孕是可以用验孕棒检验出来的，怀孕保胎期间一定要格外的关注自己的饮食，这样宝宝出生才会更加健康，怀孕保胎吃什么食物好，妈妈们明白了吗？

怀孕保胎吃什么食物好1

1、菠菜。 在怀孕最初的三个月，孕妇应多吃菠菜，菠菜里面叶酸多，对胎儿有好处，有利于保胎。或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等丰富的蔬菜和水果。此外，还可以多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。

2、鱼。 鱼类有很多的蛋白质，还有不饱和脂肪酸，孕妇每周吃一次鱼，早产率能够降低5、2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。如果总吃鱼吃不进去，可以将鱼类做汤喝。

3、牛肉、动物肝脏。 这些食物蛋白质含量高，能够为女性提供能量。孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、豆制品、鸡蛋中的'蛋白质也比较高，孕妇可以适当吃一些。

怀孕保胎吃什么食物好2

一、保胎要点

1、供给充足的热量

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2、供给充足的蛋白质

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

二、保胎食谱

1、海参粥

营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，yi精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

制作方法：1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成。

3、加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

2、杞子二肚汤

原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

做法：

1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

3、砂仁肘

原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

做法：

1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

综上所述怀孕初期保胎吃上述食物对孕妈咪和宝宝都有好处，宜多多食用。但是值得注意的一点是适量为宜，切勿贪多。

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