随着国家对运动的普及，国民也都意识到运动的重要性。因为运动知识的普及，大多数人开始每天做一些运动锻炼身体，但是一些踝关节受伤的概率也是在不断增加的。很多人在做一些运动的时候很容易会伤害到足踝关节，那么在生活当中究竟有哪些容易伤害足踝关节的行为呢？小编带着大家一起来探讨一下。
一、打篮球，打羽毛球相信很多人在看篮球赛的时候都会发现有一些选手稍不注意会被别人推倒，而在推倒之后他们的脚腕就扭伤了，导致他们的脚部肿得非常高，而且不能继续在赛场上比赛。其实足踝关节扭伤的情况也是比较常见的，大多数运动过的人早晚也都扭伤过。在打羽毛球期间也是有可能会扭伤脚腕的，因为打羽毛球的时候也是需要人快速的移动，稍不注意脚部和地面的摩擦，很可能会让大家的足踝关节受伤。小编在曾经和同学打羽毛球的时候，因为移动的速度太快，导致脚踝突然扭伤，最后脚肿得像一个馒头一样，在抹过一些药膏之后，休养了一段时间才恢复正常。
二、大部分运动都会伤害到足踝关节，运动起来做好防范措施一些喜欢运动的人经常会脚踝扭伤，无论是跑步还是打篮球，这些运动都是存在一些潜在危险的。所以大家在做运动的时候，一定要提前做好热身运动，佩戴护踝加也保护自己的脚踝。不仅如此，如果不想让自己在运动过程当中扭伤脚的话，最好是定期锻炼增强肌肉力量。在做运动的时候也要穿一些合适的鞋，例如一些高帮鞋，穿高跟鞋的时候就仿佛在脚踝部位绑上了绷带，可以有效地保护大家的关节。
进行体育运动时，腕关节、膝关节、踝关节这些关节容易受伤的。另外肩关节也较易于受损伤，游泳、打羽毛球、网球等运动时，肩部关节反复完成超常范围的运动，肩袖肌腱与骨、韧带不断摩擦，或者肌肉的反复牵拉使肌腱、滑囊发生损伤．
不同的运动项目容易受伤的部位不同。如跑步练习时踝关节易扭伤。排球扣球时肩关节就容易拉伤。上体育课做准备活动，可以使你的肌肉、韧带及内脏器官适应大强度的训练。可以提高运动成绩预防运动损伤。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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