减肥中，适合喝元气森林的苏打水吗？

元气森林是一款苏打水。苏打水的主要成分就是碳酸钠，是一种含碳酸的水，没有任何味道也没有其他添加剂，所以对人体是没有什么伤害的。因此在减肥期间是可以喝苏打水的，由于苏打水的热量并不高，并且它跟矿泉水相比的营养价值更高，而且很适合在减肥期间饮用。

但苏打水虽然热量不高，但是也不能经常喝，常喝苏打水容易导致糖尿病的出现，所以不要以为苏打水营养价值高就可以经常喝，这种饮品只能适当的喝，平时最好还是以白开水为主。

扩展资料：

苏打水的好处

1、营养丰富。

天然的苏打水中含有各种微量元素，而且这些元素是呈离子状态，是很容易被人体吸收的，在减肥期间是很需要这些微量元素的，身体缺少微量元素会让新陈代谢缓慢，从而让减肥效果不明显。

2、可以调节新陈代谢。

由于天然的苏打水呈弱碱性，可以帮助身体传输氧气，并且调节新陈代谢，从而排除身体内多余的酸性废物，也可以预防一些疾病的发生。

3、帮助排毒。

天然的苏打水可以清除人血液中一些自由基，进而排出身体内毒素，会让身体循环正常，也能够维持正常的身体排泄，有效缓解以及预防便秘的出现。

参考资料来源：人民网-减肥期间能喝苏打水吗？苏打水的好处有哪些？

1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：

有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

现在国内比较知名的苏打水品牌有：庄臣苏打水和屈臣氏苏打水。

苏打水对身体非常有好处，可以常饮。

若说减肥，虽然说没有具体说明，但我身边好多减肥或控制体重的朋友都说喝它好，反正没什么坏处，你就喝好了.

中国十大苏打水品牌：

1、屈臣氏Watsons苏打汽水

屈臣氏集团起源于1828年，是历史悠久的饮品制造商，1832年开设中国大陆首家汽水厂，1903年创办屈臣氏蒸馏水。

集团于1995年在广州设厂，并成立广州屈臣氏食品饮料有限公司，产品包括蒸馏水、饮用矿物质水、苏打水、沙示汽水、菓汁先生冷冻果汁、新奇士果汁及汽水等。

屈臣氏苏打汽水一直都采用易拉罐装，有原味、柠檬、香草等多种口味可选，0卡无热量，健康美味，每100ml的纳含量为12毫克，喝起来咸味并不明显，比较温和，弱碱性带来的苦涩味也不怎么明显，好入口，同时起泡十足，平时直接喝或者调配鸡尾酒都可以。白菜哦小编最喜欢的还是原味的。

2、名仁苏打水饮料

名仁苏打水是焦作市明仁天然药物有限责任公司旗下的产品，公司成立于2004年，专注于药品、饮料（含固体饮料）、糖果制品、代用茶等健康产品的生产及销售，质量及食品安全管理体系已通过IS09001及IS022000双体系认证。

名仁苏打水饮料产品线十分丰富，水源为云台山世界地质公园深层地下水，生产车间符合GMP标准。他家的塑料瓶装苏打水饮料无糖无汽0脂肪，药企生产更放心。

3、依能天然苏打水

依能为国产品牌，貌似口碑还不错。

依能饮用天然苏打水直取地下深层岩石断裂带水源，水源地直接灌装，天然纯净无污染，0糖0脂0卡无汽无负担，符合日常人体需求。

PH值8.0+、钠Na+≥120mg/L、碳酸氢根KCO3≥320，相比普通苏打水不含游离二氧化碳，呈弱碱性，接近人体内环境数值，更适合中国人口感。

4、阿尔卑斯ALPS天然苏打水

阿尔卑斯饮品有限公司成立于2015年，总部位于中国上海，致力于开发生产纯净饮用水及饮品，主营中高端天然饮用水及饮品。

产品包括意大利原装进口ALPS天然矿泉水、国产阿尔卑斯饮用天然矿泉水、阿尔卑斯天然苏打水、阿尔卑斯纷菓系列果汁饮料等。

阿尔卑斯天然苏打水产自黄金水源地齐齐哈尔拜泉县，为天然弱碱性的冷矿泉，无额外添加，富含离子矿物和微量元素。

罕见高PH值8.0-9.0，电解质成分标识清晰，口感清甜甘醇，清凉透彻易吸收，是日常和运动后补充水分和电解质最佳选择。

5、元气森林苏打气泡水

我们国内卖得最火的气泡水当属元气森林，虽然“出道”才没几年，但是各种饮料基本都在水平线之上，外加包装讨喜，推广又给力，白菜哦小编只能说是真的厉害。

他家苏打气泡水有好几种口味，最喜欢的是白桃味，开盖桃子香很浓，入口气泡劲儿十足，带有水蜜桃的清甜口感，是那种淡淡的甜，还有些香香的味道，更自然，口感更好。

它的主要甜味剂是赤藓糖醇，配合三氯蔗糖进行调味，碳水化合物每100毫升3.8克，0糖0脂0卡，非常适合减肥人士。

6、农夫山泉苏打天然水饮品

农夫山泉隶属于农夫山泉股份有限公司，原名浙江千岛湖养生堂饮用水有限公司，总部位于浙江省杭州市，系养生堂旗下控股公司，成立于1996年，以“农夫山泉有点甜”的广告语而闻名于全国各地。

农夫山泉苏打天然水饮品取自优质水源地，有3种口味可选，无糖无气，0能量无负担，无山梨酸钾，口感清新美好，尿酸高的人喝起来更健康，不喜欢喝碳酸饮料的，这个苏打水是很好的选择。

7、娃哈哈无汽苏打水饮料

杭州娃哈哈集团有限公司创建于1987年，为中国最大、全球第五的食品饮料生产企业，产品涵盖蛋白饮料、包装饮用水、碳酸饮料、茶饮料等十余类200多个品种。

在销售收入、利润、利税等指标上已连续11年位居中国饮料行业首位。娃哈哈无汽苏打水饮料有3种口味可选，PH值＞7，无汽不打嗝，0糖0卡0脂，喝起来负担小，口感顺畅，清爽好滋味。

8、优珍苏打水饮料

山西优珍食品饮料有限公司创办于2013年，是一家集苏打水的研发、制造、销售为一体的综合性现代化饮料工业企业，自建3大核心生产基地，4个自有工厂，16条国内一流全自动化超洁净生产线。

生产车间符合GMP标准，通过ISO9001和ISO22000认证。优珍苏打水取自南太行深层地下水，九层渗透过滤，臭氧杀菌，八道检验程序，弱碱无糖，PH值7.6±0.4，清新淡雅带有淡淡的柠清香，无汽口感更佳，适于各类人群饮用。

9、倍特天然苏打水

倍特天然苏打水水源地位于四川乐山大佛风景区旁，取水层深入地下271.02米，水龄≥侏罗纪时代，天然无添加，不含气不含糖，PH值≥7.8。

除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，呈离子状态更易被人体吸收，是上好的饮品。

10、栗子园体碱苏打水

身体苏打水以“解渴解渴”为核心诉求，被长寿之乡、养生之地和世界地质公园云台山所认可，充分满足了当前消费者的需求，成为中国十大苏打水品牌之一。

“碱过味”在苏打水市场上是非传统的，引领着健康饮用水的新时尚。其独特的口感，清淡、爽口、柔软、滑爽，有别于其他产品，成为苏打水独有的记忆象征。清新宜人的产品体验让消费者真正感受到“健康的水味”。

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