此外，还可以配合练功，古人称之为导引，通过肢体运动的方法来防治某些损伤性疾病，促使肢体功能早日恢复。王培民介绍了局部锻炼、全身锻炼和器械锻炼三种练功形式。
局部锻炼在医生指导下患者进行肢体的自主活动，使功能尽快恢复，防止关节僵硬、筋肉萎缩。
全身锻炼在医生指导下患者进行全身锻炼，促进气血流畅，经络通畅，脏腑功能恢复。这样不但可以防病治病，还能弥补方药的不足。
器械锻炼利用器械进行锻炼，主要是加强患肢的.力量、促进患肢的功能恢复。一般常用蹬车、手拉滑轮、健身球、握力器等。
王培民说，练功疗法对损伤和疾病主要有活血化瘀、消肿定痛、濡养关节经络、促进骨折尽快愈合、避免关节粘连和骨质疏松、扶正祛邪、利于功能恢复等作用。
活血化瘀消肿定痛因为损伤后瘀血凝滞，络道阻塞不通而出现疼痛肿胀，所以，局部锻炼和全身锻炼能起到推动气血流通，促进血液循环的作用，从而达到活血化瘀、消肿定痛的目的。
濡养患关节经络损伤后期，局部气血不充，筋失濡养，出现酸痛麻木。练功后气血通畅，瘀去新生，筋络舒活，关节滑利，伸屈自如。
促进骨折尽快愈合练功活动能化瘀生新，改善气血循环而有利于骨骼的营养，故可促进骨折早日愈合。
避免关节粘连和骨质疏松骨折或损伤后，患肢长期处于固定状态，日久会出现关节粘连和骨质疏松。通过练功活动，可使气血通畅，避免关节粘连和骨质疏松的发生。
扶正祛邪，利于功能恢复局部损伤可致全身气血虚弱，脏腑不和，并因此而感风寒湿邪。通过锻炼，不但可调整机体，促使气血充盈，肝血肾精旺盛，筋骨强劲，有利于损伤的康复，也可免遭风寒湿邪的侵袭，使机体功能得以全面康复。
1、擦药油：退行性关节炎膝盖肿可通过这个方法缓解，大多数药油都有祛风活络，消肿止痛的功效。可治疗经络淤堵、风湿痹痛、关节肿痛等病症。2、外贴药膏：这是中医治疗关节炎的传统用药方法，选择合适的膏药贴在肿痛的部位，每天贴一块，很快可以消除肿痛。
3、食疗：把新鲜的羊骨洗净敲碎，然后和杜仲、粳米、生姜、葱白一起煮粥食用，每天早晚餐空腹趁热吃，连吃15日。有温阳补肾、强筋壮骨、驱寒暖胃的作用，可以辅助治疗退行性关节炎。
4、穴位按摩：犊鼻穴在膝盖下面，按摩犊鼻穴可以缓解膝盖肿胀疼痛，这个穴位有通经活络、疏风散寒、消肿止痛的作用。不一定要在疼痛的时候按摩，平时经常按摩也有很好的保健功效。关节炎是慢性病，经常按揉犊鼻穴还可以起到润滑的作用，对防止膝盖老化、固护关节有很大益处。
5、热敷：把食盐放锅内小火慢炒到水汽散尽，再加葱须、生姜一起用布包好，趁热敷在膝关节上，直至盐凉。这样可以加速膝盖的血液循环，有消炎清热、疏通经络、通畅气血、祛风祛湿的作用。
第36个病人,男,45岁,是来复诊的。上次6月份来抓了7付药,那时他膝关节又肿又痛,行走不便,在医院检查,说是痛风的可能性比较大。这次吃了7付药后,效果非常好。
他说,大夫,这7付药,可真神!膝关节不肿不痛,全好了!
别以为好了,就可以再喝冰冻啤酒,年轻时贪凉饮冷,年老时苦痛难忍。你这病不到年老,就提前给你报信了,要提高警惕啊!
这个病是寒邪郁在外面,里面关节的热透发不出来,所以治疗要让它内外上下对流,还是用升清降浊的思路。
治法为:通肠泻浊,升阳祛湿。
方药为:火麻仁25克,猪甲15克,艾叶8克,苦参5克,鸡矢藤30克,红藤20克,炒薏苡仁30克,土茯苓30克,丹参20克,葛根30克,川芎20克,露蜂房15克,鹿衔草20克,透骨草15克,小伸筋草15克。7剂。
这个方子,前面十二味药,没有一味药是专门针对膝关节治疗的,都是在调理病人的升降,前面八味药降肠浊降浊水,中间四味药升清阳,而只有最后三味药鹿衔草、透骨草、小伸筋草,是针对膝关节筋骨治疗的。
治病总法则要牢牢把握,就是升清降浊。任他头上脚下病,恢复升降为第一。所以,中医治病,完全不局限于病名,局限于病名的用的不是中医的思路。
《道德经》上说:“进道若退。治病不单要从万种千般的疾病退到五脏来,还要从五脏退到阴阳升降来。
你用显微镜看人体,只能看到细胞细菌,用放大镜看皮肤,只能看到毫毛。用解剖学看人体,无非是皮肉筋骨脉,你再退到外面来看人体,就是一个整体。你再退远一点去看,不过是一团气。就像你在遥远的太空看地球一样,地球不过是恒河沙中一粒沙一般,就是一粒微尘,一团气。中医调升降,就是调这团气。
中医讲究辨证论治，所以治疗也是一人一方，切不可生搬硬套。
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