吃黑芝麻可以长头发，对头发有好处。 但是，生发很辛苦。 要生发，必须从生活的各个方面进行调整。 芝麻糊只是其中的一小部分。 除了黑芝麻糊，煮黑豆黑米的粥平时也吃很多，经常吃也能长头发。如果脱发很严重的话，也可以暂时使用生发液。 我当时在生发的时候用过生发液，感觉有效果。 奥司达芬(我在用生发液。 用了一会儿后，不仅头发不像以前那么掉了，发际线上也长了很多小毛。 现在也一直在增长。另外，要尽量克制自己，早点睡觉。 请不要熬夜。 熬夜会导致免疫力下降，生物钟和循环系统紊乱，引起内分泌失调，也是脱发的原因。
可以平时就锻炼。 度过适度的闲暇时间，不仅能增强体质，还能使头皮健康、精力充沛、血液循环变好、养分吸收变好、头发自然生长也变好~虽然对留头发不一定有效果，但是营养价值很高。 黑芝麻本身是营养价值比较丰富的种子类食物。 从中医的角度来说，黑芝麻性平、味甘、补肝肾、益血、润肠之功。 不仅可以改善肝肾阴虚引起的全身不适，还可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。从营养学上讲，黑芝麻中含有大量氨基酸不仅可以促进新陈代谢，还可以营养神经，对失眠和记忆力下降现象有辅助治疗作用。
研究中医理论时也认为黑芝麻可以乌发，中医认为黑入肾，香入脾，肾为主骨，头发为骨残，其华则有一点。 之后，人们开始认识到后天的头发问题主要是身体病变、生理功能紊乱、感情急剧变化引起的。 中医说用形状来弥补形状，吃什么可以弥补什么，也许有人认为黑芝麻是黑的，头发也是黑的，头发会变好，但实际上没有确切的证据。 理论上黑芝麻有性滋润、香气，对肾脏和脾脏好，可以调节人体功能，但现实中很多人服用黑芝麻几乎没有效果。 但是，黑芝麻是很好的保健食品，经常吃对心脑血管有好处。 从保健的角度来说，如果大便不稀，是个好选择。
春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可。
黑芝麻不为人知功效：
1、常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
2、能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
扩展资料：
黑芝麻的营养价值
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。
参考资料：人民网-黑芝麻不为人知功效 调肠胃抗衰老
参考资料：人民网-黑芝麻的营养价值高 黑芝麻的7种家常吃法
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