一般情况下，宝宝消化不良也可以多吃些含有高纤维的食物，促进肠胃的蠕动以及多吃些富含消化酶的食物来促进健胃消食。苹果，香蕉，猕猴桃，山楂，番木瓜，鸭梨等水果，就富含丰富的纤维素，都能够起到帮助消化的作用。
1.柠檬
柠檬中维生素C含量不少，有益于消化道健康，促进消化并降低食量，还能减轻消化不良和腹胀等病症。喝柠檬水也要适当，每日不能超出1000mL。
2.苹果
苹果中含纤维素，可刺激胃肠功能，加快排便，有润肠作。苹果中含有果胶，有治腹泻的作用，与清淡的鱼肉配搭，更为营养丰富，色香味俱全。
3.山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能提高酶的作用，促进肉类消化吸收，有利于碳水化合物转换。山楂较少鲜食，多做成果干果酱，入药服食。
4.番木瓜
未熟的番木瓜富含两种抗氧化物，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可降解性脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
5.猕猴桃
猕猴桃中包含充足的维生素，果胶以及膳食纤维等，这种物质对于消化道，也可以起到很好的推动作用。猕猴桃中包含的猕猴桃素，也可以起到溶解蛋白质的作用，适当食用具有溶解食物所含蛋白质的作用。
6.香蕉
香蕉中包含充足的膳食纤维，这类物质进入胃肠道后，也可以刺激肠胃蠕动，起到帮助消化，缓解便秘的作用，而且香蕉原本就具有润肠通便的作用，因此消化不良也可以吃香蕉。但是要注意的是，青香蕉不可以食用，而且食用后都不具有促进消化的作用，只有彻底成熟的香蕉，对于消化不良才可以起到调节的作用。
宝宝消化不良吃什么水果
1、宝宝消化不良吃什么，苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等，物质是具有收敛作用，所含果胶可以吸收毒素.对单纯性的轻度的腹泻，单吃苹果可止泻。
3、宝宝消化不良吃什么，橘皮：橘皮对消化的促进作用主要就是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可能够增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
4、宝宝消化不良吃什么，番木瓜：未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种是叫番木瓜蛋白酶类，一种是叫番木瓜蛋白酶，可能会分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。
5、宝宝消化不良吃什么，柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
7、宝宝消化不良吃什么，山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化
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