维生素B片的服用量是多少

用法用量

口服:

1.成人:

(1)预防用量:推荐膳食中每日摄入维生素B1量，男性青年及成人1.2~1.5mg，女性青年及成人1~1.1mg，孕妇1.5mg，乳母1.6mg。正常膳食均可达上述需要量。

(2)治疗用量:

①成人脚气病(轻型或重型维持量)，一次5~10mg，一日3次维生素B1缺乏症，一次5~10mg，一日3次，至症状改善

②妊娠期由于维生素B1缺乏而致神经炎:一日5~10mg。

③嗜酒而致维生素B1缺乏:一日40mg。

2.儿童:

(1)预防用量:推荐膳食中每日摄入维生素B1量，出生至3岁婴儿0.3~0.7mg，

4~6岁小儿0.9mg，7~10岁小儿1mg。正常膳食均可达上述需要量。

(2)治疗用量:

①小儿脚气病(轻型):一日10mg。

②维生素B1缺乏症:一日10~50mg，分次服。

维生素b2可以治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，很多人都吃过维生素b2，那么维生素b2一次吃几粒?下面我们一起来看看吧!

维生素b2一次吃几粒

正常用量

1、成人：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。

2、儿童：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。

补充用量

1、成人：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。

2、儿童：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。

哪些食品中维生素B2的含量丰富呢?

维生素B2广泛存在于动物性和植物性食品中，其中动物性食物中的含量比植物性食物要高，如动物的肝脏、心、肾、瘦肉、乳类及蛋类、鱼类等食物中维生素B2的含量都颇为丰富。但动物内脏的胆固醇含量较高，不宜长期食用，因此乳制品无疑是维生素B2的良好来源，特别是经过发酵的乳制品，如各种不同的奶酪、酸奶中维生素B2的含量更多。对于不喜欢乳制品的人来说，一些植物性食品中维生素B2的含量同样丰富，豆类食物就是很好的选择，其中的维生素B2含量足以与肉类和牛奶相媲美。另外，叶类绿色蔬菜、水果、坚果、酵母、全麦面包中也含有一定量的维生素B2，谷类和一般蔬菜中维生素B2含量较少。

同其它水溶性维生素一样，维生素B2不能储存在体内，必须通过食物或是补充剂随时进行补充。在补充时，也要注意加工、烹调的方式，以保护维生素B2不被破坏。

维生素B2与维生素B2不同，它不会受到加热、氧化或者酸类的破坏，即使高压加热，也不被破坏。但它的天敌是光线(尤其是紫外线)、水(维生素B2会溶解于烹饪过程中的流质中)、碱性物质、磺胺类药物和酒精。

在过去，用透明玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2经常遭到破坏，往往在一天之内就会被完全破坏，含量几乎为零。现在，各种具有遮光作用的乳品包装对维生素B2起到了有效的保护作用。另外，维生素B2容易随水流失，如捞蒸饭中维生素B2仅保留50%，而烙饼中可保留86%，煮鸡蛋(带壳)可保留97%~99%。在碱性溶液中维生素B2也较易被破坏。有的人为保持蔬菜的新鲜绿色，在烹饪时加入食用碱，在不知不觉中将维生素B2破坏殆尽。

此外，服用抗酸剂或食用含有二价金属离子的食品会影响维生素B2的吸收，尤其是在饮酒、喝咖啡或喝茶时同时进食富含维生素B2的食物，都会严重抑制维生素B2的吸收。

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