为什么儿童不能吃甜食？

随着社会经济不断的增长，在我们的现实生活中，我们会遇到各种各样的情况，尤其是在生活中，我们会遇到这样的情况，那就是为什么儿童不能够吃甜食？实际上儿童不能够吃甜食的最主要原因是因为儿童不能够吃甜食的主要原因是因为甜食里面的含糖成分比较高，儿童的牙齿是发育的重要时期，吃含糖量较高的食物容易引起蛀牙。

实际上，我们的母亲必须还要了解一种情况，不是不让儿童吃甜食，而是必须要少吃一点甜食，所以在我们的生活之中，我们对于儿童的甜食的量是必须要控制的，因为如果儿童吃太多的甜食之后就会导致体内的含糖成分增高，从而会导致自己的牙齿发生蛀牙这样的可能，所以我们为了去保护孩子的牙齿发育健康，很少会让孩子去吃甜食，主要还是因为孩子的牙齿发育是非常关键的。

除此之外，我们还必须要知道的是，吃甜食对我们的身体影响也是比较严重的，尤其是对于儿童来说，身体的严重程度也是非常的高，因为很容易就导致儿童患上儿童肥胖，一旦孩子从小的时候就患上了儿童肥胖这样的症状，那么很有可能会对未来的生长发育产生很严重的影响，所以我们必须要从很大程度上去控制孩子去吃甜食，或者去做一些有害自己身体健康的事情，这些都是必须要明令禁止的，千万要注意，一定要小心谨慎。

综上所述，我们能够明确的知道为什么儿童不能够吃甜食，其实最主要的原因是因为甜食吃的太多之后，会导致自己患上蛀牙，而且自己还可能会患上儿童肥胖，这对于孩子的生长发育以及整个成长的过程都是非常严重的，所以我们必须要注意这些问题。

不是完全不能吃，是建议少吃，维持适度的量。

先来纠正一下吃糖的误区，很多认为孩子就应该一点糖都不要粘，这种想法太片面了。

首先孩子是可以吃糖的。因为糖跟味蕾接触，甜味感觉会通过神经传到大脑，促使大脑释放多巴胺，孩子便感觉快乐，其实也跟巴甫洛夫的条件反射心理有关。尤其是面对五颜六色的糖果包装、不同形状的食物、甜美的口味，宝宝总会有巨大的好奇心和诱惑力，吃起来自然会大饱口福，心情愉快。

同时甜食可以提供一定的能量。对于身体的大脑、红细胞等组织、器官而言，糖类尤其是葡萄糖几乎是唯一的供能物质。如果缺乏，宝宝可能会出现头晕、恶心等低血糖症状。

但是吃糖绝对不是无限制的吃起来没完没了，孩子吃多的糖会对身体带来很多的危害。具体表现在以下几个方面。

1、易得龋齿

这个不用多说，很多人都明白。儿童吃糖后口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。这也是近些年来孩子的牙齿健康问题增多的原因之一。

2、会出现厌食

孩子吃过多的甜食，往往造成消化不良，挑食，没食欲，造成营养跟不上，所以我们要让孩子尽量少吃甜食，可以每天给孩子适量的补充一些新鲜水果，让孩子对甜食慢慢的淡化。

3、降低营养素吸收

青少年经常食糖，特别是空腹食糖，会损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。

4、影响智力

摄入过量的糖，机体加速糖的有氧氧化，会消耗大量的维生素B1，导致体内维生素B1供给不足，反过来又会影响糖的有氧氧化进行，从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积，这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多，就容易导致所谓的“甜食综合征”，儿童会出现情绪不安，注意力不集中等症状。

5、引发糖尿病

糖尿病这种疾病并不是大人才会得的，小孩子也会得糖尿病，家长要多加注意。孩子如果吃太多的甜食会增加胰腺的负担，时间长了就有可能影响到代谢，就容易得小儿糖尿病。尤其是家中大人得糖尿病的孩子，本身得糖尿病的几率就比较高，再不注意这一点，发病率就更高了。

6、儿童吃糖过多容易诱发近视

过多吃糖会使眼内组织的弹性降低，体内微量元素铬的含量减少，眼轴容易变长，若血糖的含量增加，便会影响眼房水及晶体内的渗透压改变，眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内，导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视。

7、引起肥胖

对于小孩的健康来说，饮食均衡永远都是排在首位的，不论是糖品，还是其他食物都要合理的饮食摄入。孩子吃糖多消化不了，就会转化成脂肪堆积在它们的体内，这就很容易让孩子成为一个小胖子。

8、糖会使孩子皮肤变差，长痘痘

不管多大的人，糖吃太多，可能都会引发很多皮肤问题。湿疹是一种皮肤炎症，大量的加工食品和高糖食物，会导致胰岛素升高，导致炎症，引发湿疹，除了湿疹，还有痤疮。

说了这么多，到底该如何控制孩子的吃糖呢，如何让孩子不仅能够补充身体的正常糖量还有有效的避免了糖带来的坏处。这就需要我们当父母的平时要用心了。

1、注意控制孩子每天摄入糖的总量

营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

妈妈们可能对30~40克的白糖没有什么概念，比如一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克。如果不加节制的话，儿童一天摄入的白糖很容易超过30~40克。

2、减少吃糖和甜食的次数

家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数，比如下午吃了一个冰淇淋，晚上就不要再用蛋糕当饭后甜点，这样就可以减少吃糖的量。

3、少吃黏性食品

有的糖类食品黏性很大，能长时间附着在牙齿表面，从而导致细菌聚集，因此应尽量少给孩子吃黏性大的甜食，餐间零食最好选择不含糖的食品，比如水果、酸奶、坚果等。

4、避免孩子喝过多的饮料

日常生活中，大多数孩子都喜欢喝可乐，酸奶和果汁等饮料。然而家长可知道饮料中含有大量的糖分子。

据统计，常见的果汁饮料含有百分之九的糖分，甚至雪碧、冰糖雪梨等香甜饮品含糖量竟达到百分之十一。倘若家长每天让孩子喝一瓶饮料相当于孩子摄入十块方糖。这样的数据是否吓你一跳呢？家长可要注意哦。

5、多吃新鲜水果代替糖

平时可以多给孩子吃新鲜水果，如果孩子不太喜欢空嘴吃，可以打成汁代替糖，这样既能补充糖分还不有损身体健康。

6、家长以身作则

很多孩子任性吃糖其实也是看着父母吃，有样学样再加上甜食能够刺激味蕾带来味觉享受，这时候父母就应该从自身出发，减少甜食。这样形成了一个固定的饮食习惯后，孩子也就不记得甜食的诱惑。

为了孩子身心健康，世界很多权威机构开始强行发出了“限糖令”，对儿童青少年的摄糖量进行了严格限制。

可喜的是，现在我们很多人已经有了控糖的意识，我们不仅是为了减肥，更是为了健康。为了让孩子控制吃糖，父母先要身体力行，调整心态，不要纵容孩子，也不要纵容自己。

1、首先甜食主要成分为食糖，除可提供热能外，基本不含其他成分。

2、其次吃多了会影响食欲，还会促使锯齿的发生。

3、最后相应减少了对其他营养成分的摄入，并可促成龋齿的发生。

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