女性在排卵期经常会出现身心疲惫和昏昏欲睡的感觉，其实这是一种正常现象，一般不用过于担心，出现了这种状况后可以使用下面这几种方法来调理身体，一般很快就可以使身体恢复正常。
1、卧床休息
女性在排卵期出现了疲惫的症状，是一种非常正常的生理现象，所以女性朋友一般不用过于紧张，需要做的就是静静的躺在床上休息几天，只要身体得到了充分的休息，大多都能很快恢复正常，所以不用过于担心。
2、多补充一些营养品
由于排卵是女性正常的生理活动，会耗费女性身体内的能量，所以在排卵期，女性要多为身体补充营养，多吃一些具有滋补作用的食物会滋补品，为身体及时补充气血，气血一旦充足了，身体就不会有疲惫的感觉。在平时可以多喝一些红糖水，因为红糖水的营养非常丰富，对于女性而言，是一种非常好的滋补品，对很多妇科问题都有调理的效果。
3、适当运动
在排卵期，很多女性都会出现昏昏欲睡的感觉，主要原因在于在这个阶段，女性由于身体不舒服，不愿意运动，这会导致体内气血的凝滞，所以在这个阶段，女性可以选择一些舒缓的体育运动项目，借助运动来加速体内的血液循环，一旦血液循环的速度恢复正常，人体就会感觉非常有精神，这样女性排卵期的疲惫感就会逐渐消失。
所以在排卵期，女性身体出现了昏昏欲睡的感觉，不要过于惊慌，因为这是一种正常的生理现象，只要身体没有其他问题，休息好、运动好，多吃一些滋补品补一补气血，身体自然就会恢复正常，千万不要胡思乱想，给自己制造困扰。
排卵期受女性身体激素影响会呈现一定的周期规律，排卵期间女性身体会出现一些细微的变化，但是特征不明显一般很难察觉。那么， 排卵期疲劳嗜睡正常吗 ？部分女性在排卵期会出现嗜睡、疲劳、情绪波动等生理症状，这是正常的，所以女性不必过于担心。
排卵期疲劳嗜睡正常吗排卵期对于女性来说是相当重要的，这个时期是怀孕的关键时刻。专家指出，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
专家介绍说，通常情况下女性排卵期来临时会有一些细微的变化，例如会出现嗜睡，口渴，身体敏感，心情浮躁，易激动等表现。在排卵期一般体温会在排卵后略有上升，不过这种体温变化会受情绪或是运动等因素的干扰。在这个时期还会出现宫颈变化，一般经期刚结束时，宫颈位置低于盆腔排卵期临近时，宫颈由阴道口向上提升，宫颈回到原来的位置。同时会出现宫颈粘液的变化。对于排卵期前的一些症状仅仅是目前出现的比较常见的一些症状，不过这些症状多不足以引起女性朋友们的关注。
排卵期注意事项(1)保持充足的水
这一时期经常喝水可以保护你的泌尿系统。
(2)内裤清洁要注意
要和别的衣服分来来洗，注意洗衣服，太过刺激的洗衣粉反而对下身不好，最好选择温和的。
(3)专用私处毛巾
为私处准备一条毛巾，不要盆浴。
(4)卫生用品选择需留意
购买卫生巾，护垫，护理液是要多加留心，不要选择有香味的或者是除臭系列的，这反而会破坏私密处的正常环境。
(5)排便后用温水清洗
大便之后，很有可能会让细菌有机会攻击你的私密处哦!清洗一下，比较安全。
(6)保持干燥、透风
这一时期下身粘液会比较多，你可以在清洗完后用吹风机轻轻吹干再穿上内裤。晚上睡觉可以光着屁股睡，让私密处有透气的机会，同时经常更换床单，保持清洁。
(7)选择全棉内裤
私密处的肌肤很嫩，最好选择全棉内裤，一来舒服二来透气。少穿紧身裤，特别是在夏天容易滋养细菌。
精彩推荐：
排卵期 安全期 月经量少痛经 排卵试纸 排卵期出血是什么颜色正常排卵为什么怀不上 取环后能久坐吗 怎样射精才能怀孕欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
