下面教女性几招应对经期烦躁，以平常心度过那几天。
1、多休息
多休息很重要，因为月经期间女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以会有情绪不稳定，或是孩子的一个小顽皮都会引起你的发火，其实这个时候，最好可以眼不见心不烦，也就是说不要给自己那么大的压力，可以让自己多休息，或是当作没看见，或者干脆给自己找个不管的机会。
2、该发火时还是要发火的
在快到经期的时候会莫名的生气，有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气，那么就发泄出来吧，如果知道自己因为要来经期就憋着不发火，实际上才是会使胸部血液淤结，而导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的。
3、找人聊聊天
女性一般是需要倾诉的，尤其是月经来的那几天，特别需要一个发泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是参加一些小型聚会，不要一个人闷着。
4、减轻心理压力
当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。
其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，经期的烦躁是丝毫不成问题的。
5、听听优雅的音乐
适当的改变自己平常平淡枯燥的生活，进行一点点改变，比如听听优雅的轻音乐，可以使自己的心情进行彻底放松，不在想一些乱七八糟的事
有些女生在来大姨妈的前几天总是会情绪暴躁，就像是一个定时炸弹一样，随时都有可能爆炸，其实这是经期综合征，大部分是因为女生的内分泌导致的，很多女孩子或多或少的都会出现这种症状，只是有的人表现的很明显，有的人不明显而已，这都属于正常现象，只要大姨妈正常，就可以啦。
我其实就是一个定时炸弹，在大姨妈快要来的前几天，总是控制不住自己的情绪，别说谁惹我了，我自己看见谁都烦，都有一种不顺眼的感觉，总是想无缘无故的找事，其实我也并不想这个样子，可是自己总是控制不住，这就是严重的经期综合征，因为这种情况我和男朋友还闹过分手。
我们刚谈恋爱的时候，其实他并不了解关于女孩子的一些事情，那次我快要来大姨妈了，心情就是烦，他每天给我买早餐，就是那一天晚给我买了几分钟，我就大发雷霆，把他痛骂了一顿，我还说了很多难听的话，说他根本就不在乎我，不爱我，也不听他解释，想想那个时候的自己就像一个神经病一样。
就这样我们因为一点鸡毛蒜皮的小事情吵架了，冷战了好多天才说话，事后他跟我解释是因为那天排队的人多，所以才会耽误时间，我也觉得很不好意思了，也告诉他，其实我也不是故意要气他的，是因为自己快来大姨妈了，心情不好才这个样子，希望他可以理解，男朋友还算通情达理，非常理解我，从那以后，只要我快来大姨妈的时候，他都会把事情做的非常好，就是害怕我生气，我也很努力的控制自己情绪不爆发，毕竟生气真的很影响两个人的感情啊，控制一下就好啦。
我本人是有比较严重的痛经的，正常情况下也会出现题主你说的经期前后心情低落的情况，两者一加持就导致我在经期经常会在情绪上头时有一些很负面的想法。过去我是尝试通过戴上发热的设备烘着肚子睡觉，但这种方式很显然不太适合上学的时候。我愿意分享一下我个人是怎样缓解这种症状的。第一，除了下面如何让精神上放松下来的方法以外，最关键的是身体上要尽量让自己舒适。我会选择深色（防止那啥尴尬）的比较简单但又不会太随意的衣服穿上让我在经期依旧保持良好的形象，不让自己因为担心哪里不妥当而心情焦躁，也不能因为太过于用心的打扮让自己一直紧绷，舒适是第一考虑要素，衣服的选择真的就很关键。
第二，我会选择吃完止痛药后（说实话我感觉这个才是我能不疼的满地打滚的主力），找个人少、不吵，而且会有大自然的声音和气息的地方，找个坐的地方铺上坐垫（我在经期时极度抵触凉东西所以如果不确定去的地方有软座的话出门就会带上坐垫），安安静静地呆上十几分钟，看着周围的人们或形色匆匆或嬉笑打闹，这种岁月静好的环境很快就能让我的心情放松下来。
第三，我会在中午的时候找一个做的饭菜温馨可口的窗口慢慢吃上一顿，至少有这么一天这么一顿不要那么紧赶慢赶狼吞虎咽的，当然要保证是吃的最后一口也是热饭的速度，不然饭菜凉了之后再入口会更难受。
我会在傍晚到书吧买一杯红糖姜茶（不用自己动手沏的，偶尔的这样一次开销是值得的），感受着烫手的温度，闻着微甜的姜茶味，听着书吧里轻柔舒缓的音乐，放空思绪什么也不想，喝完这一杯差不多也就用一个小时。
这样下来差不多用了三个小时左右的时间，做了这些很简单的但确实能让我放松下来的几件事情之后，差不多就能保证我在未来一个星期内不会出现太大的情绪波动。虽然不太好意思，但我确实是需要外界环境稳定并且没有攻击性和尖锐感才能控制住情绪的人，平时还没什么，一到来月经就彻底暴露出来了（尺v尺）。
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