女性在月经来之前不仅仅会容易犯困，而且还会出现抵抗力下降的情况，这种情况往往是由于女性的身体比较虚弱，月经来之前有太多的血液被分配去增加子宫内膜的厚度，所以造成身体变得困倦，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安等，这是由于气血不足导致的嗜睡。
可以平时进行体育锻炼，月经来临之前也不要停止，运动可以有效的促进血液循环，使得困倦懒怠的情况得到一定程度的缓解，可以选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持下去，比如慢跑、打球、做瑜伽等。
扩展资料：
月经是性成熟的女性每个月都会有的，女性月经期间可能会出现一系列的不同于平时的症状，来月经之前也会出现一系列的表现，这些表现一旦出现往往预示着月经马上就要来了。
女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。此外，女性在经期的前两天最好食用一些补血的食物，如大枣和阿胶等。
对于经期的女人来说，每天要保证8个小时的睡眠时间，千万不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作压力，以防影响到月经量。
参考资料来源：百度百科-月经
1、激素影响
月经来潮前后因为体内内分泌激素分泌的变化，会使机体出现一些变化，容易犯困也是正常的现象。身体的雌激素分泌减少，也会导致精神不足甚至容易情绪激动的现象。
2、营养流失
经期由于身体出血，造成营养流失，导致身体感觉容易疲劳。多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
3、湿气重
体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，经期病症更为明显，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
扩展资料：
经期睡姿健康舒适最好睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。
侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
参考资料来源：人民网——为什么月经前后容易犯困？
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