指导意见：
1,早晨少量地吃东西.在胃里留存部分东西,能防止恶心呕吐.
2,锻炼,尤其在怀孕早期.
3,吃些苹果酱.它能稳定胃,驱走孕吐症状.
4,吃—个烘烤过的马铃薯,或早饭吃根香蕉.香蕉里包含钾,也可以减少孕吐.
5,服用儿童维他命替代产前维他命.这类维他命更容易消化,不会占胃.
6,充分休息.压力过大,有可能会加剧孕吐症状.不妨使用—种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有—个足够的睡眠.
7,不要过长期呆在计算机或电视前面.屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀,会加重孕吐症状.
8,喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有利于保护胃.
9,吃些梨或桔子.
10,穿着尽可能舒适.腰部太紧的服装会加剧孕吐.
另外,孕妇还要学会分散自已的注意力.若是太过在意,孕吐症状也许会加重.所以,当孕妇感到不适时,可以听音乐,打牌或看书，这能够帮助孕妇放松、转移注意力,预防孕吐症状。
正常的孕早期反应。有血丝可能是吐得太厉害引起了消化道黏膜破损。一是要少吃多餐，二是不想吃的坚决不吃，吃不下就暂时不吃，三是蔬菜水果的比例增大一点，适当吃点杂粮，四是心态放开一些，要想着这些反应是因为宝宝在成长，是为了孕育宝宝作出的牺牲，等到三个月满了就好了，好的心情、心态对身体的影响还是非常直接的。
孕育生命是女性的本能，没怀孕之前，总觉得别人怀孕特别轻松，一天天的看着肚子大起来，到了某天一看，连宝宝都生下来了，真让人羡慕。可轮到自己才知道，怀孕原来并不是那么简单，根本就没有那么轻松，单单一个孕吐就能让自己跪地求饶。
怀孕为什么会吐？怀孕之后会孕吐是因为孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素上升而引起的，这种激素在孕妈妈怀孕之后上升的速度非常快，差不多能达到隔天就翻倍。而人绒毛膜促性腺激素却会抑制孕妈妈的胃酸分泌，降低孕妇的消化功能，同时也受其他激素的影响，比如说孕激素水平的升高 ，除了可以维持妊娠，还会影响肠胃道平滑肌的蠕动，所以跟妈妈很容易出现食欲下降，反胃等情况。
除了以上说的这些，这些激素水平的变化还会导致孕妈妈对气味变得异常敏感，如果闻到不喜欢的味道反应会变得非常大，所以很多孕妈妈只要闻到油烟味就会恶心想吐。
&孕吐的剧烈程度也和孕妈个人有关，有些孕妈妈整个孕期都不吐，有些孕妈妈从头吐到尾，简直吐到怀疑人生。这主要是因为:
▶孕妈的体质影响。如果孕妈的体质较好，孕吐相对来说就会轻一些。
▶孕妈的精神状态影响。有些孕妈妈怀孕之后心理上生理上都各种不适应，整天一副萎靡不振的状态，这种孕妈相对来说孕吐就会比较厉害。
▶激素水平的变化影响最大。激素水平的变化越大，越不平稳增长，孕吐就会越剧烈。
▶最主要还是看孕妈的敏感度。如果孕妈妈对于激素水平并没有很敏感，那么上面所说的这些反应就不会很明显的出现在孕妈身上。如果孕妈对于这些变化非常敏感，反应自然就会更大，孕吐就更厉害了。
不过孕妈妈也不需要太担心，通常来说激素水平的变化会在八周左右达到一个高峰，然后会持续十天左右，然后会慢慢下降，到孕20周左右就能持续在一个比较平稳的状态。
换句话说，就是在八周左右开始，孕吐是比较剧烈的，12周左右就会开始慢慢消失，到20周左右基本就能恢复正常，大部分的孕妈妈过了孕早期之后就已经缓解不少了，个别孕妈则需要更长的时间。
孕妈妈孕吐严重，什么都不想吃，怎么办？其实孕期出现孕吐的孕妈妈还是非常多的，100个孕妈妈中可能有70个左右的孕妈妈会孕吐，其中有少部分孕妈妈是吐得非常厉害的。这里首先要提醒孕妈妈，如果孕吐真的非常厉害，一定要去看医生，该吃药就吃药，千万别以为自己是万能的，什么都能扛。
如果孕吐不是特别厉害，孕妈妈可以自己调节一下，尽量缓解孕吐，增加食欲。
1.舒缓心情
怀孕是一件很值得让人兴奋的事，虽然大家都会怀孕，都会生宝宝，但自己怀孕了也是一件大事啊，应该开心一点，让这种喜悦感把自己不好的情绪掩盖下去。
而且，在孕早期，胎儿需要的营养物质并不多，其实孕妈妈每天只能吃少量的东西，体内储存的营养物质已经足够小宝贝了，所以也不需要因此而有心理负担。
孕妈妈现在要做的事就是尽量让自己开心一些，分散让自己孕吐的注意力。
2.适当走动一下
孕早期其实除了孕吐还会有其他的不适，比如说疲劳嗜睡，腰酸背痛，使得孕妈妈整天都很想睡觉，一动也不想动，但是越不动，这些反应就越剧烈，孕吐也会更厉害。
孕妈妈还是应该适当走动一下的，这样可以刺激一下肠胃蠕动，帮助消化，缓解孕吐，还能分散注意力，缓解其它早孕反应呢。
只不过毕竟现在处于孕早期，还是一个特殊的时候，可以适当走动一下，但不要太过了，也不要弄得自己太劳累。
3.调整饮食
在孕早期，孕妈妈的孕吐比较厉害，不想吃东西，其实也是正常的表现，如果只是轻微孕吐，我们可以顺其自然，能吃什么就吃什么，如果实在什么都不想吃，那就要想办法让自己吃点东西，毕竟就算胎儿不需要什么营养，孕妇本身也要有一定的摄入量才能够维持下去。
▶只要对胎儿无害，比如说活血的食物，会促进子宫收缩的食物等是不能吃的，其他食物都可以适当吃一些。就比如孕妇比较喜欢吃酸的辣的食物，只要不是太酸太辣，其实还是可以适当吃一点的，毕竟只有这样才能更好的刺激食欲，控制好量就行。
▶每天早上起床之前，孕妈妈可以先喝上半杯温水，可以是苏打水，再吃上几片苏打饼干，或者是其他碱性的食物，这些都可以缓解孕吐。
▶虽然说在饮食上要求不是太高，但也不能太重口味，过于油腻，不然还会加重孕吐。饮食变得清淡一些，适当多吃一些蔬菜，并且少吃多餐，不要一下子吃太饱，饿了就吃。
▶这时候胃口不好，孕妈妈可以适当吃一些适合自己口味的水果，比如说苹果，草莓，酸酸甜甜的，说不定能让孕妈妈食欲大开。
4.注意休息
孕早期的孕妇很容易疲劳，孕妈妈如果实在太累了就多休息，没有必要硬撑着出去散步，因为太累了有可能会导致胎儿流产，我们更应该把胎儿的安全放在首要的位置。
5.受不了就看医生
每个人的承受能力都不同，孕吐的程度也不同，所以没有必要学别人硬撑，只要觉得自己太难受了就看医生，医生一般也会开一些可以缓解孕吐的药物，如果有必要还有可能需要挂一些营养液。这没有什么见不得人的，所以不用太抗拒。
懒妈妈在孕期时孕吐也是真的非常厉害，吐到已经影响了正常的生活，然后就去看了医生，吃了一些药，这才好了很多，但一胎一直吐到分娩前一刻，二胎也吐到五六个月左右，直到现在我都觉得自己脑子进水了，居然还敢生二胎。
孕吐真的难受，孕妈妈还有可能会出现情绪变化比较大，容易发脾气等等，如果准爸爸能够及时安慰和帮助孕妈妈，相信也能令孕妈妈在良好的情绪中让孕吐变得不那么让人害怕。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
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