如果你怀孕了，家里的老人会对你说：“别躺着，多走走路，多走路好”。怀孕后为什么老人总是说要多走路，多走走到底有哪些好处？多走路真的就会对胎儿对孕妇好吗？
多走路的好处：
孕妇怀孕后适量的散步有一定的好处，一是可以 *** 宝宝大脑皮层发育，让宝宝更聪明，二是可以起到强身健体的作用，帮助孕妇更顺利的顺产。但过量的运动反而会适得其反，那些说多运动更有好处的说话是不对的，过量的运动导致孕妇身体劳累，不利于胎儿的稳定与孕妇的健康，要谨记运动要适量。
怀孕后孕妇在运动上要注意：
1、穿舒适的平底鞋
孕后散步要穿一双舒适的鞋子，走起路来更舒服，也可以避免脚步劳累导致身体疲累，更可以尽可能的规避风险，穿上舒服的鞋子舒服的走路、安全的散步，让孕妇轻轻松松就可以得到锻炼。
2、在安全的场所散步
孕妇散步安全当然是第一，散步的地方最好是自己熟悉的、舒适的、安全的，不要去路不好走、不熟悉、陌生的地方，以免出现不必要的意外，增加危险的几率。穿上一双舒适的鞋子，在家人的陪伴下，在小区附近的公园走一走，呼吸新鲜空气，再好不过了。
孕期散步有很多好处。除了运动之外，还可以稳定孕期烦躁的情绪，有利于母亲的健康和宝宝的发育。锻炼的时间长短因人而异。一般来说，孕妇每次散步半小时左右是最合适的，因为身体刚开始出汗，这是孕妇所能承受的运动极限。有些孕妇在孕晚期会出现腿部水肿。如果行走时间过长，可能会阻塞双腿的血液循环，加重水肿。
走路的步伐不要太快，千万不要穿高跟鞋。走路时最好有家人陪伴，以免发生突发情况。孕妇不宜选择人迹罕至的地方行走，保障自身安全是第一要务。也不要去拥挤的地方散步。人来人往。可能有些人不注意推挤孕妇。拥挤的地方通常有很多车。汽车排放的废气对孕妇和胎儿的健康有害，应该尽量避免去车多的地方。
但是在怀孕初期，宝宝的根还没有扎牢，所以孕妈咪最好避免散步，建议从孕16周开始散步。走路时，最好不要选择紫外线强烈的中午或刚吃饱饭的时候。如果空腹散步，孕妈咪很容易疲劳，在疲劳状态下散步很容易增加孕妈咪身体的负担，容易出现头晕、缺氧的情况，不利于妈妈和胎儿的健康。所以，孕妈咪在散步1小时前一定要吃点东西，这样可以促进营养的消化吸收，宝宝会发育得更好。
对于孕妈妈来说，每天散步是锻炼心血管系统的最佳方式。孕妇每天适量散步，有助于促进身体新陈代谢，加快血液循环，加强神经系统和心脏功能，提高全身机能。早晚空气质量好，含氧量高。如果孕妇走路适度，吸收大量氧气，血液中的氧气含量高，会直接传递给胎儿，可以更好地促进胎儿的健康发育。一周可以走3-5次，最好每天走30-45分钟。当然，运动30分钟后可以休息一下。如果身体条件允许，运动前休息半小时。注意劳逸结合是最好的锻炼方式。每个人的体质不同，所以宝妈选择最适合自己的方式。
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