在孩子的成长过程中，只有保证孩子每天摄入充足，均衡的营养物质，才能促进身体的成长发育。并且还要额外补充钙质和维生素。尤其是维生素c和维生素d，以及锌元素，维生素d和锌这两种营养物质是可以同时补充的，当孩子缺少维生素d的时候，会出现排汗增多的情况，尤其是容易额头冒汗。尽管在温度适宜的环境下，孩子也会经常满头大汗，也会出现浑身乏力的情况。
无论是大人还是小孩儿，当身体内缺乏维生素d的时候，都会影响我们的精神状态，还会影响身体对钙的吸收，容易引起骨折的发生。当孩子出现缺锌的情况时，最典型的表现就是不喜欢吃饭，没有食欲，会出现厌食的情况。
锌元素是我们唾液分泌所需元素之一，当我们的身体缺乏锌元素的时候，我们味觉的敏感度会下降，从而出现了食欲不振的表现。并且当孩子缺乏锌元素的时候，还会容易造成生殖器官发育不良，免疫力减弱的情况，从而导致孩子身体发育十分缓慢，还容易患上其他的疾病。
因此，在日常生活中家长一定要多给孩子补充维生素和锌，在饮食上也可以多吃一些富含维生素d和锌的食物，比如瘦肉，牛奶，新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋，豆制品等，都能很好的补充维生素和锌元素。也可以专门购买锌剂和维生素d来服用，不过还是要从饮食上面多加注意，因为很多蔬菜和水果中含有的维生素和锌元素会更好一些，更能让孩子快速的吸收。
其实儿童需要补充的营养成分是比较多的，在饮食方面，家长要尽量注意饮食均衡多样化，可以让孩子摄入全方面的营养，避免出现营养不良的可能。
维生素B和钙铁锌是可以一起服用的，这个相互之间没有什么冲突的。建议您饭后服用，最好用温水服用，平时多吃蔬菜水果，营养均衡的。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
维生素AD和钙锌是可以同时服用的。维生素AD是有助于钙质吸收的，同时服用可以起到双倍的吸收效果，另外建议再多带宝宝进行户外活动，让宝宝能够沐浴阳光，阳光也可以促进钙质吸收。
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