不知你有没有注意到，女性的皮肤在月经期间会有轻微变化，很多肌肤问题也会在这一段时间爆发，这是因为月经期间人体血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平，肌肤变得非常敏感。但随着月经来潮后，问题肌肤（如“痘痘”）会逐渐好转。想要肌肤在月经期依然绽放光彩，要从饮食和健康两方面着手，因为单单靠肌肤保养是不够的。经期痘痘的处理
月经来潮后，血液中的雌激素的分泌开始减弱，痘痘也会慢慢隐退。对即将出现或已经出现的“痘痘”，要用“抗痘”产品防止“痘痘”进一步发展。另外还要注意肌肤的清洁，特别要警惕T字部位的肌肤，因为这个阶段肌肤正处于油脂分泌旺盛。
护肤品的使用
经期肌肤处在高度敏感期，可使用敏感肌肤的护肤品，尽量避免使用刺激性或高营养的护肤品。另外，在月经期人体容易感到疲倦，特别是眼部肌肤容易疲劳，可使用眼霜缓解眼部疲劳。
月经期的饮食护理
月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。
补血养颜食谱推荐：
补血养颜汤：
蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1～1.5个小时，加入冰糖。
红枣黑糯米粥：
将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。
月经期健康方面护理
经期注意事项：
1．保持充足的睡眠，做适量的舒缓运动来缓解腹部充血的现象，但要避免剧烈和长时间的运动。
2．经期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。
3．选用温和不刺激的沐浴产品，最好含抑菌配方，抑制微生物生长，避免细菌感染。
精油缓解痛经
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。
第一种方法：在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水，将毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
第二种方法：在手上滴几滴精油后，在靠近腰部的地方，由内往外顺时针画圈按摩。
摆脱痛经小妙方
1. 多吃新鲜有机蔬果，减少动物性肉类、乳制品的摄取。
2. 定期有氧运动可以减轻心理压力，促使内分泌平衡。
3. 选择透气性好的卫生巾，避免劣质产品造成肌肤不适，甚至导致阴道发炎等。
4. 每日按摩手、耳、脚部5分钟可缓解疼痛，舒缓肌肉及心情。
5. 床前一盏灯：月球运行影响海洋潮起潮落，也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯，仿佛满月时的月光，把不规则的月经周期，调回到28日一个周期，可以说是相当自然无害的调经法。
月经期间易长斑。月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快，这时，如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜
月经期间易长痘。
月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。
月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品，经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。
月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。
保证水分，防止玻尿酸等加速流失。
玻尿酸等肌肤的营养物质在人体体温过高会加快流失，所以在月经期间，女性们需要大量补充水分，每天的饮水量从八杯升到十二杯是个不错的选择。多吃一下不属阴的水果。
很多人在想着肌肤保养得时候，总是只想到脸部的保养，其实我们身体其他部分的肌肤，这时也急需营养供给。不管你平时有没有澡后涂身体乳的习惯，小编还是建议大家在月经期间尽量多涂身体乳，那时肌肤是最易吸收养分的，所达到的成果也是事半功倍的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
