对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发，而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。如果你脱发比较严重，家族有遗传史，那么当你去健身房锻炼的时候，可能因为你练得比较勤快的原因掉头发会加重。但是，如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的运动频率，这个也不用太担心，因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。
对于比较喜欢运动的人，对此有两个建议，一是可以适当用药，比如你明显雄性脱发，DHT水平很高，那么可以试试非那雄胺这个药物，这个药物就是降低DHT水平的，每天1mg即可有比较显著的作用，米诺地尔和非那雄胺一起使用效果更好第二是运动的时候，尽量不要饮用激素类的增肌营养品，它们增肌效果虽好，但是会导致人体激素水平迅速提高。适当降低健身房力量训练的频率和强度很重要。
从事健身运动较多的人会出现秃头的烦恼。因为，男士由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质DHT，从而导致脱发。研究发现，那些从事举重锻炼达2年以上、每星期3次、每次时长达45分钟的人，基本都有脱发现象。这个结论是真实可靠的，因为雄性脱发的一个重要诱因就是雄性激素旺盛，而健身确实会提升人类激素代谢水平，但起到决定性作用的还是毛囊天生对DHT的抵抗能力。所以当你已经出现一些雄性脱发的征兆时，一定要慎重考虑健身的副作用了；但是当你没有任何脱发的征兆时，也不用过于畏惧健身。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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