在运动后产生头晕的现象，可能有不同的原因.我们要明确产生头晕的原因是什么，这样能够保证我们运动时候的安全,一些紧急处理办法也是必须要掌握的.
一、运动后产生头晕也许是身体血糖低造成的.运动会极大的消耗我们身体中的血糖,将身体中的糖分和水分转化为我们运动所需的能量.因此在运动之前,需保证不能处于饥饿状态,身体状态不好，也不能进行剧烈的体育运动.有部分人为了减肥,可能会进行空腹运动,实际上这对减肥没有好处,还会造成体力不支,新陈代谢速度减缓,得不偿失.跑步,跳绳等高强度的有氧运动，会极大的消耗我们的体力,因此需保证在运动之前补充足够的能量.因血糖不足产生的头晕,可以进行一些紧急救治.在呼吸平缓之后,可以喝一些饮料,或者含几个糖.坐在空气流通的地方休息,视野渐渐清晰后,可以尝试性的缓慢走动.
二、运动后产生头晕，也许是自身带有某些疾病.某些贫血,高血压和心脑血管患者是不适合进行部分体育运动的。在运动之前我们要了解自己的病情，是否能够进行体育活动.因体育运动所带来的刺激性,可能会诱导病发,或者引起头晕呕吐等现象.在病情稳定进行平缓的体育运动时,病人应自觉携带自己的药物,保障出现不适时能够及时进行救治.
三、运动后产生头晕，也许是大脑充血不足导致的.在进行体育运动时,血液流向我们运动的部位。主要是四肢,在重力的作用,血液下行,加上体育运动时毛细血管扩张,血液向下流通速度较快,可能会导致头部充血不足,由于血液携带氧气,因此就造成了缺氧,平时缺乏体育锻炼的人,回血速度就慢,若回血不及时,就会造成头晕呕吐.由于充血不足造成的头晕,应该防止站立,将身体处于低位,蹲着或者站着,在身体慢慢能够适应这种变化时,才慢慢的站起来.
体育运动能够增强我们自身的免疫力。适当的体育运动,能够带给我们一个强健的体格,但进行体育运动之前,我们也应该做好一些准备,防止在运动中出现某种意外.低强度的体育锻炼,容易被每个年龄段的人接受,若进行高强度体育锻炼,还应该量力而行,寻找属于自己的方式.运动头晕是一种普遍现象,不至于太过担心,只要找到原因,及时处理,就可以保证我们的安全.但要是出了比较大的意外,还应该及时就医.
一，你有贫血症状，最好多吃点猪腰什么的补血的东西（最好判断这个就是，蹲在来一段时间，然后站起来的时候会感觉到头晕）
二，训练的时候，太剧烈使得头部有影响，（以前我肘击沙袋的时候，用力太大了，脑袋会有点影响，是会感觉到有点晕），做下来休息一下
三，做太多的运动，有点虚脱了。就会感觉全身没有力气而且有点晕
四，运动的时候氧气不过充足，让自己的身体没有主够的氧气释放能量
五，空腹大强度训练，似的内脏的分泌过度，脑袋会有一定的反映，也就是头昏的现象
（训练的时候最好是有规律，也不要吃太多的东西，训练会有影响）
六，平时不怎么训练，突然来一次大强度的训练，人体有一下接受不了，就会出现头昏的现象。
适当的训练前热身一下
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