金东伦-像孩子一样(feat. Alex) 韩文歌词_备孕

《像孩子一样》这首歌是金东律演唱歌曲。收录于2008-1-25发行的专辑《Monologue》。

中文名称：像孩子一样

所属专辑：Monologue

发行时间：2008-1-25

歌曲原唱：金东律

歌曲语言：韩语

歌曲歌词：

사랑한다 말하고 날 받아줄때엔说一句我爱你接受我的时候

더 이상 나는 바랄게 없다고 자신 있게 말해놓고我真别无所求不再说有自信

자라나는 욕심에 무안해지지만不断扩张的野心真的让人很惭愧

또 하루 종일 그대의 생각에 난 맘 졸여요又是一整天你在我心里挥也挥不去

샘이 많아서 （아이처럼） 겁이 많아서 （바보처럼）很嫉妒像孩子一样很害怕像傻瓜一样

이렇게 나의 곁에서 웃는 게 믿어지지가 않아서就这样在我身边笑着实在难以相信

너무 좋아서 너무 벅차서实在太好了实在太棒了

눈을 뜨면 다 사라질까봐 잠 못 들어요好像一合上眼睛就会消失掉都不敢睡着

주고 싶은데 （내 모든 걸） 받고 싶은데 （그대 맘을）想给你我全部所有想接到你爱我的心

남들처럼 할 수 있는 건 다 함께 나누고 싶은데像别人都在做的那样想和你共分享

맘이 급해서 속이 좁아서实在太心急实在太小器

괜시리 모두 망치게 될까봐 불안해하죠好像忽然之间一切都会落空感觉很不安

웃게 해줘서 （아이처럼） 울게 해줘서 （바보처럼）对我笑像孩子一样对我哭像傻瓜一样

이런 설렘을 평생에 또 한번 느낄 수 있게 해줘서在今生像这样的心动又感受了一次

믿게 해줘서 힘이 돼줘서那么信任我给了我力量

눈을 뜨면 처음으로 하는 말 참 고마워요闭上眼睛第一次说这样的话实在很感激

내게 와줘서 꿈꾸게 해줘서来到我身边带给我梦想

“우리”라는 선물을 준 그대 나 사랑해요你一句“我们”作为礼物送给我真的好爱你

1、多喝水

早上起床后喝1杯水，水进入胃部后引起胃-大肠反射，促进大肠蠕动，同时也能补充大便所不足的水分，促进排便。在没有限制饮水的条件下，每天喝1500至2000ml的饮用水，从而增加粪便内含水量，有利于粪便的排出。

2、揉肚子促进肠蠕动

每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

3、膳食纤维不可少

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

4、纠正错误的排便姿势

人体内有一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛管直肠角”，简称“肛直角”。一般坐姿的肛直角大约是80°~90°，而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。研究表明，肛直角越大，排便时所费的力气较小，所以蹲便更为顺畅。

5、养成规律的生活习惯

排便时间不规律的人，多数是饮食节奏紊乱，因为食物在进入人体后，需要停留一段时间，这也会影响排毒时间。所以，饮食要规律是前提，这样你的肠胃才能规律地运作起来。另外，睡觉与起床时间也要尽量规律，这样才不会错过排毒时机！

6、规律上厕所

常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。

7、多吃含镁的食物

日本健康营养研究所研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

8、做菜放点橄榄油

橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状，建议饮食中加入橄榄油，或者在凉拌菜或者面条中加几滴香油，都能起到缓解便秘的效果。

9、多运动

由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能，肠道的血液循环也得到了改善，有利于肠道运动功能的改善，使得便秘症状减轻。每顿饭后20分钟左右开始；散步20—30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、减肥瘦身最简单易行的做法。

10、注意健康调理

便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。你的精神状态，会影响身体的变化。便秘患者可以喝谷益舒润肠调理改善肠胃道，保持良好的情绪，注意心态的调节。