法国生物学家拉马克提出了著名的“用进废退”观点，认为生物身上某些经常使用的器官会发达增大，不经常使用的器官则逐渐退化。但专家认为，“用进废退”不适用于性生活。刻意多做或者节制都不妥
有专家并不同意“用进废退”的观点。他们认为男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，一般来说，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。
性生活过于频繁导致前列腺反复充血，可导致腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。
有的男性性欲会强一些，精力旺盛的话不妨多做几次。性欲跟吃饭、喝水一样，是顺其自然的事，应视个体情况而定，刻意多做或者节制性生活都没有必要。但是“性生活越多越厉害”的观点有失偏颇。有的人一天做几次之后仍然觉得很兴奋，但那是个别现象，换成另外一个人可能就产生负面影响，例如一个患者很后悔“以前一天做七次，现在七天才有一次”。
每个人的情况都不一样，不适宜套用所谓的“性生活频率公式”。每个人只要自己能从性生活中感受到快乐就好。只有那些有性问题的人，才需要改善，方法可以是做性治疗，或者做一些专门的体操和肌肉训练等。如耻骨、尾骨肌训练，即缩肛门的动作，经常做有利于前列腺附近的肌肉保持紧张度，维持良好的性功能。异地分居易致阳痿或早泄
有的男人把性生活看得太严重，担心自己“硬”不起来，甚至产生自卑的心态，从而回避性生活，半年甚至一年才做一次。男人的硬度与心态息息相关，男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层，后者再指挥阴茎海绵体勃起，其间如果大脑受到抑郁焦虑的影响，阴茎便可能“指挥不灵”，因此，目前认为阳痿多数是由心理因素造成的。
有的夫妻长期异地分居，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。
此外，男人们生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可导致性能力下降。专家建议，男人们要调整生活规律，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系。性生活过少甚至故意克制性生活，时间长了可导致前列腺淤积，出现下腹不适等症状。爱爱规律可以老得慢
专家称，现代人吃得好活得久，身体状况又好，65岁以上的银发人“有能力也有权利”享受性生活。
事实上，银发族的性生活要依自己的生理和心理状况而定，只要身体允许，就没有次数的限制。“只要男女双方配合默契，老年人仍然能享受美满的性生活。”专家强调。
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