1、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
扩展资料：
提高睡眠质量：
1、适时的锻炼有助于睡眠
锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
2、睡前喝牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
3、养成良好的饮食习惯
首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。
参考资料来源：
人民网-常被失眠困扰按摩三个穴位治疗失眠
人民网-睡眠不好的原因有哪些如何提高睡眠质量
手上安眠穴的准确位置图片
手上安眠穴的准确位置图片，现代社会工作压力大人们经常会熬夜加班、玩游戏，长期以往很容易造成失眠的情况，在人体有一些穴道可以助眠，下面我带大家简单了解一下手上安眠穴的准确位置图片。
手上安眠穴的准确位置图片1内关穴
很多人出现失眠现象，主要原因就是脏腑的机能出现了紊乱，按摩内关穴能够很好的疏通脏腑之气，缓解失眠。内关穴是在位于掌心面，手腕横纹上2指处。经常按摩内关穴对缓解失眠效果也是很好的，一般失眠的人都会出现心内气血失调，心火会比较旺，内关穴能很好的疏通心内气血，缓解心火旺，就能很好的入睡了。
神门穴
神门穴在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴，可以采用掐揉的'方法，或用按摩棒进行轻柔的按压，每次持续3到5分钟，以穴位局部有轻微酸胀感为宜，如按摩时有热感通向心脏方向则表示效果更好，每天晚间睡前操作，可有助于睡眠。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。
长期失眠，也要注意养成良好的生活习惯：
手上安眠穴的准确位置图片2安眠穴位置
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
取穴方法：患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴边线的中点。
生理解剖：穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。
功能主治：失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。
艾疗操作：直刺0.5～1寸。艾灸3-5壮，或直接灸5到10分钟。
按摩操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
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