1、防摔：溜真冰和旱冰原理上是一样的，注意低姿态前倾，以保证重心向前，摔的时候顺势摔，千万不要硬抗，否则，可能伤害脑部。比如前摔就用手撑（所以记得带手套），往后摔的一瞬间记得看向自己的小腹，这样可以避免撞头。
2、防冻：溜真冰因为环境温度低，要多穿点衣服，尽量穿宽松点，自己带一次性的袜子或鞋套卫生点。
3、防裂冰：溜真冰的的感觉会很爽，但是，一定要注意安全，因为，真冰是天然结晶的冰体，其冰层的厚度以及脆弱度都是无法检验的，所以，一定要对环境进行检验，建议首滑一定要了解冰层的厚度和承受力，一般非群体性（5人以内）溜冰的冰层最少需要有15CM以上的厚度，而且，测量需要到河心处取样。观测冰面没有裂隙或过多的空洞。
以上检验后，再由一到两个体重较大的人带上泳圈速滑划轨，划定大家不可以超越划轨范围。做完上述工作，就可以大胆的玩了。
当然，这样也不能保证万无一失，在滑的过程中若发现远处冰层有脆裂声，应立即滑向岸边，并提醒队友危险。
病情分析：你好,其是精神类毒品，危害就是直接刺激大脑细胞,会出现幻觉，身体体重急剧下降,厌食。
指导意见：
建议到正规医疗机构进行系统脱毒治疗了.目前常用的是美沙酮脱毒疗法
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