三阴交，让女性延缓衰老的重要穴位

常揉三阴交，终身不变老。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?

作用

1、保养子宫和卵巢，每天晚上5点7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。只要每天晚上9点11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。每天晚上5点7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

小贴士：

找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

留驻青春魅力，延缓衰老，是所有女性的梦想。然而，现代生活压力大，工作繁忙，许多女性过早出现皮肤松弛、皱纹增多、长斑、脸色无光泽等未老先衰症状。女性体质天生偏寒凉，尤其是生育过的女性在经期、孕期、产期、哺乳期中，因气血亏虚容易受到寒湿影响，加上日常保养不善，容易导致一些妇科疾病缠身，影响工作和生活。中医认为，经络决定人体 健康 ,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。女性 养生 驻颜,保持经络畅通是非常必要的。 下面，给大家介绍3个对女性养颜、抗衰老有显著作用的人体奇穴。

位置： 三阴交穴，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。

功效： 三阴交穴，对女性非常重要，可以说是女人的“不老穴”。三阴交穴，是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的功效。对于经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合症，更年期综合症等妇科病症很有疗效。三阴交穴是妇科病的“灵丹妙药”。 经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，淡化面部色斑，使肤色红润、有光泽，推迟更年期。并可治疗腹痛、腹泻、失眠等疾病。

方法：

（1）按揉三阴交

可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感。每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

（2）艾灸三阴交

用艾条悬空灸三阴交穴位15～20分钟，以局部潮红为度，每天1次，10次为一疗程。此穴位适宜灸法，但孕妇禁止灸此穴位。

位置： 足三里位于小腿外侧、犊鼻下三寸。当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼。从外膝眼直下四横指处，便是足三里。

功能： 足三里是足阳明胃经的代表穴，也是保健抗衰老的要穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、降低血压的作用。经常按摩足三里穴，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。 女性按摩或艾灸足三里，可以有缓解痛经、补益气血、暖宫调经的作用 。 宫寒痛经，可用艾条悬灸。

方法：

（1）按摩足三里

用大拇指或中指做按压，每次5～10分钟，每分钟按压15～20次，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

（2）艾灸足三里

用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。以不烧伤局部皮肤为度。坚持2～3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

位置： 女福穴位于外踝下前方约一寸的地方，两骨缝间，此处肌肉微凸，极易辨认。可以用压痛法取准，即哪里最敏感、最痛就压哪里。

功效： 女福穴是著名老中医周尔晋先生发现并命名的。顾名思义，女福穴就是给女性带来福气的大穴。 女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。 该穴还有强壮腰腿功能，对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用。按摩此穴，对男性疾病如前列腺炎等也有很好的效果。

方法： 用大拇指或中指按压双脚女福穴，每日1次，每次8分钟。

爱美的女人都知道女人保养一定要趁早，很多女性都害怕自己衰老，所以就会想一些办法来抗衰老，其实抗衰老的方法也是比较多的。

01、按摩穴位抗衰老。

人体身上有很多的穴位，可以通过按摩一些穴位来达到抗衰老的效果，比如说我们可以掐睛明穴，方法其实特别简单，用自己的拇指和中指掐住自己的睛明穴，然后利用自己的食指按在印堂穴，按照这个方法点压1~2分钟左右。每天都可以适当的去做几次，确实能够起到一定的抗衰老效果。

除此之外，我们还可以揉一揉自己的太阳穴，用自己的拇指或者是食指按住两侧的太阳穴。然后按照顺时针的方向去进行揉动，通常揉动8次为一组，然后再按照逆时针的方向继续揉动8次，这样做两组就可以有效的达到抗衰老的作用。

02、吃抗衰老的食物。

比如说我们可以多吃一些黄瓜，黄瓜里面含有很多的维生素E，而女性朋友们补充维生素E就可以起到抗衰老的效果，而且黄瓜里面还有一些黄瓜酶，黄瓜酶这种物质能够有效的促进我们身体的新陈代谢。

除了黄瓜以外，我们还可以吃一些西兰花，西兰花，同样也有很多的维生素C，另外还含有大量的胡萝卜素。根据科学研究发现，其实这种类型的蔬菜是非常好的抗衰老食物，另外也是非常不错的抗癌食物，所以日常生活当中可以多吃。

另外我们也可以多吃一些乌梅葡萄等等这些食物里面含有大量的维生素B1、B2，维生素C，另外还有很多的蛋白质以及矿物质。葡萄里面还有很多的类黄酮，这种物质其实是可以起到抗衰老的效果的，同时还可以清除我们体内的一些自由基。

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